Bagikan :
:quality(50)/photo/2019/11/27/3735005913.jpg)
Meski demikian, vitamin c yang biasanya ditawarkan dalam supplement tambahan mengandung 250 hingga 1.000 mg vitamin c.
“Pada saat-saat tertentu, pada saat polusi sedang tinggi, badan kurang sehat, atau sedang butuh stamina yang tinggi, itu kebutuhan vitamin c akan naik 200 hingga 300 persen. Namun masih tetap lebih banyak kandungan suplemen yang beredar di pasaran,” jelas dr. Susanti.
Dr. Susanti menegaskan bahwa dikatakan suplemen, namun konsumsinya harus sangat diperhatikan dengan kebutuhan tubuh, jangan sampai berlebihan.
Baca Juga: Tanpa Olahraga, Diet Air Putih Terbukti Ampuh Turunkan Berat Badan
Maka, lebih baik kebutuhan akan vitamin c didapatkan dari bahan-bahan alami, karena banyak bahan makanan sehari-hari yang mengandung vitamin yang satu ini.
Tak hanya itu, dr. Susanti menegaskan bahwa soft drink lebih baik dihindari, dan konsumsi kopi juga lebih baik dikurangi.
Bahkan soda yang rasanya tawar sekali pun tidak baik untuk kesehatan, terlebih soda yang memiliki kandungan gula yang banyak akan lebih memancing pembentukan batu ginjal.
“Jadi yang lebih baik adalah minum air putih,” tegas dr. Susanti.
Baca Juga: Asam Urat Sedang Tinggi? Jangan Lupa Perbanyak Minum Air Putih
:quality(50)/photo/2025/02/16/1000400182jpg-20250216073650.jpg)
:quality(50)/photo/2023/10/26/sunset-1283872_1920jpg-20231026082018.jpg)
:quality(50)/photo/2025/02/16/1000400095jpg-20250216065053.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/27/whatsapp-image-2024-12-09-at-15-20241227100818.jpeg)