Sonora.ID - Salah satu penyakit yang menghantui ginjal manusia adalah batu ginjal. Apa itu batu ginjal?

Batu ginjal adalah terbentuknya endapan keras menyerupai batu pada ginjal ditubuh manusia.

Batu ini terjadi ketika ada penurunan volume urin atau peningkatan substansi dalam urine berupa garam-garam dan mineral-mineral.

Baca Juga: Dok, Apakah Konsumsi Air PAM Setiap Hari Dapat Membahayakan Kesehatan?

Menurut Medical Center Kompas Gramedia dokter Susanti, batu ginjal akan sangat mudah terjadi apabila :

1. kurang minum

2. pola makan tinggi protein, terlalu manis, terlalu asin, tinggi oksalat, tinggi purin

3. berat badan berlebih atau kegemukan

4. pernah menjalani prosedur medis seperti operasi bypass lambung atau operasi di usus

Baca Juga: Berkaca dari Cecep Reza, Kenali Risiko Jantung Koroner Sejak Dini

5. pernah menderita batu saluran kemih

6. riwayat keluarga yang menderita batu saluran kemih

7. minum beberapa jenis obat seperti antasida, suplemen kalsium, beberapa jenis antibiotika, atau obat diuretik

Baca Juga: Ingat Bunda! Jangan Konsumsi Buah Ini Saat Hamil Trisemster Pertama

Selain ketujuh hal di atas adanya masalah kesehatan lain misalnya kelainan di ginjal, hyperparathyroidism, gout, hipertensi, infeksi saluran kemih, dapat memicu secara cepat adanya batu ginjal.

Salah satu cara yang disarankan oleh dokter Susanti adalah senantiasa menjaga agar cukup minum air putih merupakan cara mudah agar terhindar dari penyakit batu ginjal.

Selain itu dokter Susanti juga memberikan beberapa tips guna mencegah penyakit batu ginjal melalui pola hidup sehat.

Baca Juga: Dok Apakah Nyeri Pada Dada Dapat Menyebabkan Seseorang Meninggal?

Adapun beberapa pola hidup sehat yang disarankan oleh dokter Susanti adalah sebagai berikut :

1. Memenuhi kebutuhan cairan dengan cara minum air putih sepanjang hari. Kebutuhan cairan dianggap memadai apabila memenuhi cakupan seperti :

a). jumlah urin cukup banyak,

b). urine tidak berbau menyengat,

c). warna urin kuning muda atau jernih, dan

d). frekuensi buang air kecil mencapai 6 sampai 8 kali setiap harinya.

2. Tidak menahan jika ingin buang air kecil.

Baca Juga: Dok, Apakah Konsumsi Air PAM Setiap Hari Dapat Membahayakan Kesehatan?

3. Jika menderita penyakit yang dapat menyebabkan sulit untuk buang air kecil, misalnya pembesaran kelenjar prostat, maka pria dianjurkan untuk buang air kecil sambil duduk atau jongkok agar pengosongan kandung kemih dapat berjalan lebih baik.

4. Membatasi asupan makanan yang tinggi kadar oksalat.
Makanan ini dapat memicu terbentuknya batu kalsium oksalat. Jenis makanan ini misalnya bayam, bit, okra, ubi, teh, coklat, kacang-kacangan, produk kedelai.

5. Membatasi atau menghindari minuman manis bersoda.

Baca Juga: Tips Mengatasi Kebosanan Dalam Hubungan Seks Pasangan Suami Istri

6. Menjalankan pola makan rendah garam dan rendah gula.

7. Membatasi asupan protein hewani.

8. Makan makanan kaya kalsium yang alami (seperti susu, keju, yogurt, salmon, dll) dan bukan dengan minum suplemen kalsium.
Suplemen kalsium dapat memicu pembentukan batu ginjal, tetapi makanan kaya kalsium alami tidak memicu pembentukan batu ginjal.

Baca Juga: Baru Keluar dari Rumah Sakit, Jaz Hadir dan Tampil di Youtube FanFest