Sonora.ID - Untuk menjaga tubuh agar tetap bugar, salah satu hal yang wajib dilakukan adalah berolahraga.

Olahraga dilakukan oleh berbagai kalangan usia agar metabolisme tetap berjalan dengan baik.

Namun taukah Anda beberapa orang yang telah berusia lanjut sering kali salah dalam menerapkan pola maupun jenis olahraga.

Baca Juga: Aktivitas Penuh Sepanjang Hari, Amankah Berolahraga Di Malam Hari?

Alih-alih membuat bugar, hal ini malah akan membuat Anda mengalami cidera dan malah menyakiti diri sendiri.

Berikut 5 kesalahan yang sering dilakukan oleh para pria yang berusia 40 tahun keatas :

Baca Juga: Mengerjakan Pekerjaan Rumah Tangga Bukan Bagian dari Olahraga

1. Tidak Memikirkan Gerakan dan Repetisi

Banyak pria berusia 40 tahun keatas yang melakukan kesalah ini. Mereka seolah kurang memperhitungkan dalam melakukan tahapan gerakan dan juga repetisi.

Baca Juga: Kenali Penyebab dan Pencegahan Penyakit Batu Ginjal Secara Dini

Salah satu hal yang harus dilakukan adalah menekankan pentingnya koneksi pikiran dan otot.

Kesalahan berikutnya adalah tidak fokus mengontrol repetisi dan gerakan. Padahal, dua hal ini merupakan fondasi untuk membangun kekuatan.