Bagikan :
:quality(50)/photo/2019/12/09/1231287301.jpg)
4. Melewatkan Pemanasan
Sering melewatkan pemanasan dalam berolahraga akan mengakibatkan berbagai dampak negatif.
Baca Juga: 5 Perilaku Alami Anak Berikut Menandakan Tingkat Kecerdasan Sang Anak
Salah satu dampak negatif jika Anda melewatkan pemanasan adalah cidera ringan atau bahkan berat.
Jangan langsung masuk ke gerakan utama. Meskipun lebih banyak keringat yang keluar, namun itu tidak baik bagi tubuh.
5. Mengabaikan pola makan
Perubahan lainnya yang terjadi ketika kita menginjak usia tua adalah metabolisme tubuh yang menurun.
Maka selain cermat dalam berolahraga, memerhatikan nutrisi juga menjadi hal penting lainnya. Pola makan yang konsisten dan berkualitas sngat diperlukan.
Namun, kesalahan yang banyak dilakukan adalah melupakan perencanaan makanan untuk membangun otot.
Baca Juga: KBBI Adopsi Kata 'Ambyar' Yang Dipopulerkan Oleh Didi Kempot
:quality(50)/photo/2024/11/25/band-feast_169jpeg-20241125101106.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/10/24/1-1-630x343jpg-20241024124844.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/11/2-hands_and_laptop_20170514jp-20241111112514.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/to-read-the-book-2784895_640jpg-20241125115644.jpg)