Sonora.ID - Memiliki siklus pencernaan yang baik adalah idaman seluruh manusia, termasuk memiliki siklus buang air besar yang rutin.

Karena masih banyak orang yang kesulitan untuk memiliki jadwak buang  air besar yang rutin atau setiap hari.

Ada beberapa kriteria orang yang beresiko mengidap keluhan susah buang air besar atau BAB, salah satunya adalah ibu hamil.

Ibu yang sedang mengandung kerap mengidap susah buang air besar, dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menjabarkan beberapa hal yang melatarbelakangi hal tersebut.

Baca Juga: Mitos atau Fakta? Ibu Hamil yang Minum Kopi Bisa Buat Bayi Lahir Prematur

“Lumayan besar loh kemungkinannya, sekitar 40% ibu hamil itu mengalami susah BAB. Nah ini bisa jadi karena perubahan hormonnya, karena estrogen dan progresteronnya berubah,” jelas dr. Santi.

Pihaknya juga menjelaskan faktor lain mengapa ibu hamil kerap mengalami susah buang air besar, yaitu karena adanya bayi di dalam perut yang menekan bagian rektum.

“Rektum ini adalah seperti tempat berkumpulnya feses atau kotoran sebelum di keluarkan,” tambah dr. Santi.

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Wanita yang Kerap Mengangkat Beban Berat Sulit Hamil?

Penekanan tersebut menyebabkan saluran rectum menjadi mengecil yang kemudian menyulitkan jalannya feses, dan berakhir pada susah buang air besar.

Selain itu, dr. Santi juga menyebutkan ibu hamil sering kali diberikan vitamin berupa tambahan zat besi, yang kemudian berdampak pada susah buang air besar.

“Besi adalah salah satu suplemen yang menyebabkan susah buang air besar, jadi agak keras BABnya. Selain zat besi, kalsium juga menyebabkan susah buang air besar,” sambung dr. Santi.

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Wanita Gemuk Lebih Sulit Hamil?

Untuk itu, dr. Santi menyarankan kepada ibu hamil untuk rajin mengonsumsi makanan yang kaya akan serat dan rajin minum air putih, karena kedua hal ini bisa membantu melancarkan buang air besar.

Kemudian hal lain yang tak kalah pentingnya adalah untuk meminimalisir konsumsi makanan olahan atau makanan cepat saji, dan meminimalisir makanan yang asin serta berlemak.

“Dan jangan lupa untuk memiliki aktivitas fisik. Ini salah satu faktor yang sering kali dilupakan oleh kebanyakan orang. Kalau kita malas olahraga, kita duduk mulu, itu memicu terjadinya susah buang air besar,” tutup dr. Santi.

Baca Juga: Hati-Hati, Merokok Saat Hamil Dapat Memicu Janin Berhenti Bernafas