1. Jangan menggunakan creamer

Dalam creamer terkandung trans fat atau lemak trans. Lemak trans adalah salah satu jenis lemak jenuh.

Lemak trans menyebabkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah meningkat, serta menurunkan kadar kolesterol baik (HDL).

Untuk mengganti creamer, Anda bisa menggunakan susu sebagai penggantinya.

Baca Juga: Bahaya Bagi Tubuh, Ahli Gizi Malaysia Beri Tips Minum Boba yang Aman

2. Kurangi gula

Mintalah gula 1/3 dari porsi normal yang diberikan oleh penjual.

Dengan mengurangi kandungan gula setidaknya asupan gula yang akan masuk dalam tubuh akan berkurang dan tidak berlebihan karena konsumsi boba tea.

3. Terapkan pola makan sehat

Boba yang terbuat dari tepung tapioka sebenarnya cukup mengenyangkan. Namun tubuh perlu asupan lain yang sehat bagi tubuh. Seperti pola 4 sehat 5 sempurna pada pola makan.

Kebutuhan gizi tubuh akan karbohidrat, protein, vitamin dan serat tetap diperlukan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat meski konsumsi boba tea.

TERKINI

Lirik Lagu PGRI Abadi (Mars PGRI)

22 November 2024 15:35 WIB

Dugaan Politik Uang di Wonogiri, Sayembara Penangkapan Tarik Perhatian

22 November 2024 15:32 WIB

Dispora Kaltim Tekankan Pemanfaatan Fasilitas Olahraga Secara Bijak

22 November 2024 15:20 WIB

Sinopis 'RM: Right People, Wrong Place', Film Dokumenter RM BTS

22 November 2024 15:20 WIB