Sonora.ID - Pernahkah Anda mengantuk setelah makan besar, terlebih saat siang hari?

Sebagian dari kita pasti pernah merasakannya ya.

Nah, ternyata keadaan tersebut dalam dunia medis adalah ‘somnolen postprandial’ atau koma makan.

Baca Juga: Musim Hujan Bikin Mager dan Berujung Jadi Penyakit? Ini Kata Dokter

Koma makan merupakan suatu kondisi dimana seseorang menjadi terasa sangat lelah atau lesu setelah makan makanan berat.

Setelah makan makanan besar, biasanya Anda ingin merebahkan badan di tempat tidur dan menghabiskan waktu siang hari untuk bersantai hingga tertidur.

Ada banyak penyebab yang mengakibatkan seseorang mengalami koma makanan.

Berikut beberapa penyebab berdasarkan laman Boldsky.

Makanan yang mengandung Trytophan

Beberapa ahli menyebut jika tidur setelah makan disebabkan karena tingginya L-triptofan.

Yaitu asam amino yang ditemukan pada produk susu dan daging tertentu.

Jika asam amino ini dikonsumsi bersama karbohidrat seperti nasi atau kentang, maka akan meningkatkan produski serotonin.

Serotonin ini akan menyebabkan seseorang menjadi lebih tenang, rileks dan malas.

Baca Juga: Ngeri! Efek Samping Penggunaan Lotion Pemutih Tanpa Izin BPOM Tidak Bisa Hilang

Serotonin dihasilkan dari tryptophan asam amino, dan dikonversi menjadi melatonin.

Hormon ini yang akan membuat tubuh bersiap untuk tidur.

Makan makanan tinggi lemak

Banyak ahli kesehatan yang mengatakan jika makan makanan yang mengandung tinggi lemak dan rendah karbohidrat akan menyebabkan kantuk setelah makan makanan tersebut.

Aliran darah berubah dari otak ke organ digestive

Kantuk setelah makan berat bisa juga disebabkan oleh sedikitnya pergeseran aliran darah dari otak ke organ pencernaan.

Saat kita makan, sistem saraf parasimpatis diaktifkan.

Aktifnya sistem saraf parasimpatik ini dipicu ketika perut menjadi kenyang setelah makan makanan besar.

Aliran darah yang diarahkan ke organ pencernaan daripada ke otak bisa membuat kita merasa ngantuk dan lelah.

Baca Juga: Selain sebagai Tanda Cinta, Bunga Mawar juga Punya Segudang Manfaat Kesehatan, Loh!

Adapun cara untuk mengatasi koma makanan adalah:

1. Jika merasa kembung atau tak enak badan setelah makan berat, maka segeralah konsumsi teh herbal peppermint untuk menenangkan perut.

2. Cobalah untuk menyeimbangkan porsi makan agar tak mengalami koma makanan.

3. Makanlah makanan dengan sedikit agar Anda tidak mengantuk, terlebih ketika Anda sedang berada di kantor.

4. Setelah makan besar, cobalah untuk aktif seperti berjalan kaki ringan atau merengangkan otot-otot tubuh.