Jika berdasar pada pedoman gizi seimbang, setiap harinya manusia perlu mengonsumi 3 – 4 porsi sayur, dan 2 – 3 porsi buah.

Melihat kondisi tersebut, dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia pun memberikan cara mudah untuk bisa meningkatkan konsumsi sayur dan buah.

Cara yang pertama adalah, sediakan sayur dan buah selalu di tempat yang terlihat dan mudah dijangkau, dengan demikian Anda merasa seperti selalu diingatkan untuk mengonsumi buah dan sayur.

Baca Juga: Ini Deretan Buah yang Bisa Meningkatkan Kualitas Sperma, Termasuk Alpukat

Cara lain yang bisa Anda lakukan jika kegiatan Anda lebih banyak berada di luar rumah adalah dengan membawa buah potong dalam tas bepergian Anda.

“Kemudian, Anda juga bisa menambahkan sayur atau buah pada di dalam setiap masakan yang Anda buat. Selain bisa menambah cita rasa, cara tersebut juga bisa dipakai untuk mempercantik tampilan makanan,” ungkap dr. Santi menambahkan.

Bagi Anda yang hobi nyemil biskuit atau makanan ringan, Anda bisa mengganti camilan Anda dengan buah potong atau sayur.

Baca Juga: Ini Bahaya Buah Manggis Jika Dikonsumsi Berlebihan, Salah Satunya Masalah Lambung

TERKINI

5 Shio Paling Beruntung Besok 25 November 2024, Rezeki Makin Lebar

24 November 2024 23:56 WIB

Makna Lagu Number One Girl – Rose BLACKPINK, Lengkap dengan Lirik dan Terjemahan

24 November 2024 23:55 WIB

3 Shio yang Akan Mendapatkan Cobaan Besar di Akhir Bulan November 2024

24 November 2024 23:50 WIB

3 Zodiak Paling Beruntung Besok 25 November 2024, Rezeki Berlebih

24 November 2024 23:16 WIB