Sonora.ID - Minyak atsiri atau essential oils adalah cairan sangat terkonsentrasi yang terbuat dari daun, batang, bunga, kulit kayu, akar, atau elemen lain dari tanaman. Aromaterapi sering melibatkan minyak esensial yang dapat menawarkan manfaat kesehatan seperti mengurangi stres dan meningkatkan sirkulasi melalui rangsangan sensorik (aroma).

Essential oil bahkan dapat membantu mengobati kondisi tertentu seperti sakit kepala atau migrain. Minyak yang berbeda menawarkan manfaat yang berbeda pula. Mereka juga memberikan manfaat tanpa daftar panjang efek samping yang dapat menyertai resep sakit kepala dan migrain.

Beberapa minyak atsiri dapat mengurangi stres, yang dapat meredakan sakit kepala tegang, atau menenangkan rasa sakit.

Baca Juga: Apakah Pakaian dan Sepatu Bisa Membawa Virus Corona ke Rumah?

Minyak esensial harus diencerkan dalam minyak pembawa seperti minyak kelapa, minyak zaitun, minyak almond manis, atau minyak jojoba sebelum digunakan. Tambahkan lima tetes minyak esensial ke 1 ons minyak pembawa. Minyak atsiri jangan pernah dioleskan langsung ke kulit atau dicerna.

1. Minyak peppermint

Minyak peppermint adalah salah satu minyak esensial yang paling umum digunakan untuk mengobati sakit kepala dan serangan migrain. Ini mengandung mentol, yang dapat membantu mengendurkan otot dan mengurangi rasa sakit.

Diperkirakan bahwa menggunakan minyak peppermint encer secara topikal dapat membantu menghilangkan rasa sakit dari sakit kepala tegang dan serangan migrain.

2. Minyak rosemary

Minyak rosemary memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik (penghilang rasa sakit) yang kuat. Ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama ratusan tahun untuk mengurangi stres, menghilangkan rasa sakit, dan meningkatkan sirkulasi, yang semuanya dapat membantu sakit kepala.

Sebuah Studi 2013 Sumber Tepercayabahkan menemukan bahwa minyak rosemary yang digunakan bersama dengan obat lain membantu dengan gejala penarikan. Ini juga membantu mengurangi insomnia dan mengendurkan otot, yang dapat membantu mengatasi sakit kepala.

Bagaimana cara menggunakannya

Untuk menggunakan minyak rosemary, Anda dapat memijat bagian yang sakit dengan beberapa tetes minyak rosemary yang dicampur dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa. Ia juga berpikir bahwa aroma minyak rosemary - seperti menghirup aroma dari kulit Anda atau mandi air panas - dapat memberikan penghilang rasa sakit.

Baca Juga: Mengenal Meningitis, Penyakit yang Merenggut Nyawa Glenn Fredly

3. Minyak lavender

Minyak esensial lavender umumnya digunakan untuk menghilangkan stres dan relaksasi. Ada juga bukti kuat bahwa lavender dapat membantu mengobati sakit kepala dan migrain.

Menghirup aroma dari minyak esensial lavender dapat membantu manajemen serangan migrain akut. Satu studi 2013 Sumber Tepercaya menemukan bahwa orang melaporkan pengurangan rasa sakit yang signifikan setelah hanya 15 menit menghirup minyak lavender.

Bagaimana cara menggunakannya

Anda bisa mengoleskan minyak lavender encer ke kulit, menggunakan diffuser minyak, atau menambahkan minyak encer ke dalam bak air hangat untuk mendapatkan manfaatnya.

4. Minyak chamomile

Minyak esensial chamomile merilekskan tubuh dan menenangkan otot, dan karena alasan ini, minyak atsiri dapat sangat membantu dalam mengobati sakit kepala karena tegang. Ini juga dapat membantu mengobati kecemasan dan insomnia, yang merupakan penyebab umum sakit kepala.

Wanita hamil tidak boleh menggunakan minyak esensial chamomile karena bisa menimbulkan risiko keguguran.

Bagaimana cara menggunakannya

Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial chamomile yang diencerkan dalam minyak pembawa ke bak mandi atau air panas, dan menghirup uapnya.

5. Eucalyptus

Jika sakit kepala Anda disebabkan oleh masalah sinus, minyak esensial eucalyptus dapat menjadi sahabat baru Anda. Minyak ini akan membuka saluran hidung, membersihkan sinus, dan membantu meredakan ketegangan sinus yang menyebabkan sakit kepala.

Satu studi 1994 Sumber Tepercaya juga menemukan bahwa kombinasi minyak peppermint, minyak kayu putih, dan etanol memberikan efek relaksasi pada otot dan pikiran, yang dapat membantu meredakan sakit kepala.

Bagaimana cara menggunakannya
Anda dapat mengoleskan setetes minyak kayu putih ke minyak pembawa dan mengoleskannya ke dada untuk membantu membersihkan sinus, atau menambahkan beberapa tetes ke air panas dan menghirup uapnya.