Sonora.ID - Di masa karantina seperti ini, seluruh pekerjaan dan kegiatan lain pun didominasi dengan bantuan digital atau teknologi.

Waktu bagi seseorang untuk berada di depan layar pun menjadi lebih tinggi dari pada hari-hari biasanya.

Terlebih pada saat bosan dan tidak ada hiburan, orang cenderung akan mengambil ponsel untuk mencari hiburan dari layar kacanya tersebut.

Padahal, layar ponsel atau gadget lainnya bisa memancarkan radiasi yang membuat kesehatan mata pun menurun.

Tetap jaga kesehatan mata di tengah masa karantina ini dengan rutin mengonsumsi buah-buahan atau jus berikut ini.

Baca Juga: Yakin Gak Suka Makan Buah dan Sayur? Kenali Manfaatnya Sekarang!

Jus Tomat

Buah yang satu ini memang merupakan buah yang tak banyak dikonsumsi oleh masyarakat secara langsung, biasanya cara konsumsinya adalah dengan diolah atau dicampur dengan makanan atau minuman lainnya.

Salah satu cara mudah untuk mengonsumsi tomat adalah dengan membuatnya menjadi jus tomat dengan tambahan gula.

Jus tomat merupakan minuman yang kaya akan likopen dan fitonutrien seperti beta karoten dan vitamin C yang bisa membantu menjaga kesehatan mata.

Nutrisi tersebut memiliki kemampuan untuk bisa melindungi Anda dari masalah kesehatan mata seperti katarak.

Baca Juga: Penderita Mata Minus Tidak Boleh Melahirkan Normal? Ini Kata Dokter

Jus Jeruk

Salah satu buah yang terkenal dengan kandungan vitamin C di dalamnya adalah jeruk, dengan berbagai kandungan lainnya.

Sebuah penelitian pun mengungkapkan bahwa makan atau mengonsumsi jeruk tiap hari bisa mengurangi risiko penglihatan yang memburuk hingga 60 persen.

Bahkan penelitian dari Australia menunjukkan bhawa orang yang secara teratur mengonsumsi jeruk bisa mengurangi potensi menderita degenerasi makula dalam jangka waktu 15 tahun ke depan.

Maka, sangat baik dan disarankan untuk mengonsumsi buah jeruk dalam menjaga kesehatan mata untuk jangka panjang.

Baca Juga: Faktor Mata Kedutan dan Cara Mengatasi Mata Kedutan Menurut Dokter

Jus Pisang

Buah yang satu ini memang menjadi salah satu buah yang disebut dalam berbagai solusi atas banyak keluhan yang dialami oleh manusia.

Pasalnya, buah pisang memang memiliki kasiat yang banyak, mulai dari membantu melancarkan pencernaan hingga menjaga kesehatan mata.

Mengonsumsi pisang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata secara alami dan menangkal penyakit yang terakit dengan penglihatan.

Pisang mengandung beta karoten yang akan diubah menjadi vitamin A yang baik untuk mata.

Baca Juga: Ajaib, Bersihkan Gigi Dalam Sekejap Mata dengan Bahan Alami Ini