Sonora.ID - Ada berbagai hal yang dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan libido dan meningkatkan kehidupan seks Anda.

Melansir Healthline, berikut adalah 9 cara alami yang bisa dilakukan untuk meningkatkan libido:

1. Konsumsi buah-buahan tertentu

Buah pisang, dan alpukat, dianggap sebagai makanan peningkat libido, buah-buahan ini dikenal sebagai afrodisiak.

Afrodisiak merupakan jenis makanan atau minuman yang diklaim dapat meningkatkan gairah seksual seseorang. 

Tetapi buah ini juga menyediakan vitamin dan mineral penting yang dapat meningkatkan aliran darah ke alat kelamin dan meningkatkan kehidupan seks yang sehat.

Baca Juga: Posisi Berhubungan Intim yang Tepat Agar Cepat Hamil a la Dokter Boyke

2. Cobalah makan cokelat

Sepanjang sejarah, cokelat telah menjadi simbol keinginan. Bukan hanya karena rasanya yang lezat, tetapi karena kekuatannya untuk meningkatkan kenikmatan seksual.

Menurut sebuah penelitian, cokelat mempromosikan pelepasan phenylethylamine dan serotonin ke dalam tubuh Anda. Ini dapat menghasilkan beberapa efek afrodisiak dan peningkatan suasana hati.

Menurut penelitian lain, efek cokelat pada seksualitas mungkin lebih bersifat psikologis daripada biologis.

3. Minum ramuan

Bau kemangi merangsang indera. Bawang putih mengandung kadar allicin yang tinggi, dan meningkatkan aliran darah.

Efek ini dapat membantu pria dengan disfungsi ereksi.

Ekstrak yang berasal dari daun pohon ginkgo Cina, adalah ramuan lain yang ditemukan untuk mengobati disfungsi seksual yang diinduksi antidepresan.

 

4. Tingkatkan kepercayaan diri

Cara Anda merasakan tubuh memengaruhi cara Anda merasakan seks. Pola makan yang tidak sehat dan kurang olahraga dapat menyebabkan Anda memiliki citra diri yang buruk. Hal-hal ini dapat mencegah Anda dari melakukan dan menikmati seks.

Anda dapat meningkatkan harga diri dan gairah seks Anda dengan menggeser fokus dari kelemahan Anda ke atribut Anda. Anda juga bisa fokus pada kesenangan yang dialami saat berhubungan seks.

5. Meditasi dan hilangkan stres

Tidak peduli seberapa sehat Anda, stres akan memengaruhi gairah seks Anda. Wanita sangat rentan terhadap efek stres pada kehidupan seks seseorang.

Pria, di sisi lain, kadang-kadang menggunakan seks untuk menghilangkan stres. Dan terkadang perbedaan dalam pendekatan seks dapat menyebabkan konflik.

Untuk menghilangkan stres, berpartisipasi dalam kegiatan olahraga, berlatih tai chi, atau mengikuti kelas yoga.

Baca Juga: Jangan Terlalu Lama, dr. Boyke Anjurkan Durasi Hubungan Intim yang Pas

6. Tidur yang cukup

Mereka yang memiliki gaya hidup sibuk tidak selalu memiliki waktu untuk mendapatkan jumlah tidur yang tepat. Menjadi sibuk juga membuat sulit untuk melakukan hubungan seks.

Orang yang menyeimbangkan pekerjaan dengan merawat orang tua yang berusia lanjut atau anak-anak sering dibiarkan kelelahan, yang dapat menyebabkan berkurangnya gairah seks.

Tingkatkan energi dan dorongan seks Anda dengan tidur siang ketika Anda bisa dan makan makanan sehat yang tinggi protein dan rendah karbohidrat.

7. Jaga hubungan Anda tetap terkendali

Setelah bertengkar dengan pasangan, kemungkinan Anda tidak ingin berhubungan seks. Bagi wanita, merasakan kedekatan emosional penting untuk keintiman seksual. Itu berarti konflik yang tidak terselesaikan dapat mempengaruhi hubungan seksual Anda.

Komunikasi sangat penting untuk membangun kepercayaan. Penting untuk mencegah kebencian menumpuk.