Sonora.ID - Rasa nyeri yang muncul pada saat perempuan sedang menjalani masa haid, merupakan rasa nyeri yang cukup wajar dan sering dirasakan.

Bahkan hampir semua perempuan yang sudah menjalani siklus haid pasti pernah merasakan rasa nyeri ini.

Banyak juga obat atau minuman yang kemudian diproduksi sebagai solusi dari nyeri pada saat masa haid ini.

Namun, tak sedikit perempuan yang takut karena tidak tahu kandungan di dalam obat tersebut, nah berikut ini adalah beberapa buah yang bisa dikonsumsi untuk mengurangi rasa nyeri pada saat haid.

Baca Juga: Kenali Menometroragia, Pendarahan yang Terjadi di Luar Siklus Haid

Nanas

Buah yang satu ini memang banyak disebut dan dianggap berhubungan dengan perempuan karena mitosnya yang bisa menggugurkan kandungan.

Sebenarnya, nanas merupakan buah yang ampuh untuk mengurangi rasa nyeri pada saat datang bulan, loh.

Pasalnya, buah yang satu ini memiliki kandungan yang kaya akan vitamin C dan zat mangan yang diperlukan pada saat perempuan menjalani menstruasi.

Kandungan antioksidannya pun bisa mengurangi peradangan yang sering kali menyebabkan kram pada perut.

Baca Juga: Sering Nyeri Parah Saat Haid? Waspadai 7 Gejala Endometriosis Ini

Jeruk

Selain mudah didapat, buah yang satu ini ternyata memegang peran yang penting dalam mengurangi rasa nyeri pada saat haid.

Selain vitamin C-nya yang banyak, jeruk juga kaya akan kalsium yang bisa mengurangi rasa nyeri dan kram, bahkan bsia membuat otot sekitar perut lebih rileks.

Konsumsi jeruk ini bisa dilakukan dengan langsung dikonsumsi seperti biasa, atau dijadikan jus, atau jeruk peras.

Baca Juga: Selain sebagai Tanda Cinta, Bunga Mawar juga Punya Segudang Manfaat Kesehatan, Loh!

Alpukat

Sama dengan jeruk, buah yang satu ini juga bisa dikonsumsi dengan cara dimakan langsung atau dengan diolah menjadi jus.

Dengan cara apapun, konsumsi buah ini bisa berguna untuk meredakan nyeri pada saat haid dan kram pada perut.

Pasalnya, aloukat memiliki kandungan yang beragam seperti vitamin, mineral, asam lemak, dan omega-3 yang baik unuk meredakan nyeri.

Baca Juga: Tidak Boleh Minum Air Es Saat sedang Menstruasi, Mitos atau Fakta?