Semarang, Sonora.ID - Berdasarkan data yang didapatkan Dinas Kesehatan Kota (DKK) Semarang, jumlah positif Covid-19 naik dalam kurun beberapa waktu terakhir di Semarang.

Grafik penurunan Covid-19 di Semarang pun berbalik arah, sejak 20 Mei 2020 lalu. Dengan adanya hal tersebut, DKK semarang menggelar rapid test dan swab test massal di sejumlah tempat yang menjadi pusat keramaian, seperti di pusat perbelanjaan, kantor pelayanan publik, pasar, dan area pemukiman.

Wali Kota Semarang Hendrar Prihadi menyampaikan, sampai saat ini, jumlah penderita Covid-19 dari 47 sampai per 2 Juni 2020 mencapai 131 penderita sehingga mengalami tren kenaikan.

Baca Juga: Deltomed Berbagi Produk Perkuat Imun bagu Tenaga Medis untuk Perangi Corona

Diinformasikan selain kluster di Pasar Kobong, beberapa waktu lalu juga muncul kluster baru  di Pasar Prembaen, Pasar Jati Banyumanik, Pasar Karimata atau pasar burung dan di Rusunawa Kaligawe.

Untuk mengantisipasi penyebaran, Pemerintah Kota Semarang akan terus memperketat patroli di tingkat kelurahan, kecamatan dan kota serta memperbanyak tes swab secara acak di beberapa tempat yang rawan Covid-19.

Namun virus corona juga seperti virus pada umumnya yang hanya menyerang jika imunitas pada tubuh kita lemah. Lakukan beberapa cara berikut agar daya tahan tubuh semakin kuat menahan paparan virus corona.

Baca Juga: Konsumsi Makanan Ini untuk Bentengi Tubuh dengan Imun yang Baik

 Hindari stress

Jangan sampai pemberitaan virus corona maupun konten-konten di media sosial menyebabkan stres terus menerus. Stres menyebabkan peningkatan hormon kortisol yang dapat menurunkan fungsi kekebalan tubuh.

Istirahat cukup

Kekurangan jam tidur menyebabkan letih dan lesu sehingga daya tahan melemah. Namun tidur yang berlebihan juga menyebabkan badan kurang gerak dan mengurangi daya tahan tubuh. Kunci memiliki jam istirahat yang cukup adalah pada kuantitas dan kualitas.

Baca Juga: Apabila Pasien Virus Corona Sembuh, Apakah Pasien Menjadi Imun?

Menjalankan pola hidup sehat

Memiliki pola hidup dengan olah raga secara teratur sangat penting bagi kesehatan tubuh. Manusia hanya membutuhkan olah raga minimal 150 menit setiap minggu. Lakukan olah raga secara teratur setiap hari atau dua hari sekali.

Konsumsi vitamin/suplemen dan makanan bergizi

Konsumsi vitamin dan suplemen bisa menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

Namun vitamin dari sumbernya langsung lebih berkhasiat. Seperti vitamin C yang berguna untuk daya tahan tubuh, bisa didapatkan dari buah jeruk dan strawberi, serta sayur bayam, paprika merah, dan brokoli.

Vitamin A juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh serta mengandung antioksidan untuk menangkal radikal bebas bisa didapatkan dari wortel, labu kuning, dan ubi.

Baca Juga: Meski di Rumah Saja, Ini Cara Ampuh Jaga Daya Tahan Tubuh Anak