Persiapan sebelum bersepeda

Persiapan yang harus Anda siapkan seperti helm sepeda yang baru yang tentunya memenuhi standar keselamatan, jadi cobalah semuanya dan pilih yang paling sesuai dengan kepala, dan gaya serta anggaran yang Anda miliki.

Pakaian khusus bersepeda yakni jersey, celana pendek bib yang serasi atau celana pendek sepeda, dan kaus kaki lebih aerodinamis dan nyaman pada sepeda daripada pakaian atletik lainnya.

Bahan tersebut akan menyerap keringat dan membantumu mengatur suhu tubuh, potongan yang pas juga akan mengurangi gesekan; dan bantalan yang empuk (chamois) akan melindungi area sensitif dari getaran jalan.

Baca Juga: Tempuh Jarak 257 Kilometer, Kapolda Kalbar Patroli Jarak Jauh Menggunakan Sepeda Motor Untuk Tinjau Kamtibnas Tiga Daerah

Barang-barang penting lainnya termasuk beberapa alat (tuas ban, pompa mini, tabung cadangan, dan multi-alat) dan satu atau dua botol air. Anda juga dapat memilih monitor bersepeda, yang berguna untuk melacak jarak tempuh dan menavigasi rute.

Kebiasaan

Beberapa perjalanan pertama mungkin akan sulit, tubuh akan menyesuaikan diri dengan tekanan dari aktivitas yang baru.

Tapi seperti semua hal dalam hidup, kemajuan nyata dibuat ketika Anda tetap melakukannya secara konsisten dan untuk jangka panjang.

Baca Juga: Bersepeda Semakin Diminati, Berikut Tips Dasar Bagi Pemula untuk Bergowes

TERKINI

40 Ucapan Hari Guru Nasional 2024 untuk Wali Kelas, Paling Menyentuh Hati

22 November 2024 14:00 WIB

Sinopsis 'Werewolves' Ketika Supermoon Merubah Manusia jadi Serigala

22 November 2024 13:55 WIB

3 Arti Mimpi Naik Kapal Laut yang Konon Menandakan Perbaikan Hidup

22 November 2024 13:40 WIB

Kode Redeem Capybara Go! 22 November 2024 Terbaru, Ini Cara Tukarnya

22 November 2024 13:15 WIB