Bagikan :
:quality(50)/photo/2020/06/22/905082648.jpg)
Makassar, Sonora.ID - Ketika menstruasi, perubahan hormon membuat tubuh wanita lebih peka terhadap rasa sakit dan kulit menjadi lebih sensitif.
Wanita yang sedang datang bulan tidak jarang akan merasa nyeri di perut atau pinggul pada hari pertama datang bulan, terkadang juga mengalami kram, mual, atau sakit kepala.
Untuk meredakan gejala sakit saat sedang haid, salah satunya dengan mengonsumsi produk obat pereda nyeri haid.
Baca Juga: Berhubungan Seks Saat Haid Tak Berbahaya dan Diperbolehkan, Asalkan...
Namun cara itu sangat tidak dianjurkan, karena yang leih penting adalah memperhatikan asupan makanan saat sedang haid.
Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang disarankan dihindari saat menstruasi untuk mengurangi nyeri:
Makanan berkadar garam tinggi
Kalori dan kadar garam yang tinggi dapat menambah berat badan, selain itu garam yang berlebihan dapat membuat perut kembung.
Baca Juga: Sering Nyeri Saat Haid? Redakan dengan Rajin Konsumsi 3 Buah Ini
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)