Hindari gorengan 

Makanan yang digoreng memiliki  kadar lemak dan minyak yang tinggi yang akan meningkatkan kadar estrogen, seperti kentang goreng, ayam goreng, dan sebagainya .

Batasi  makanan dan minuman berkadar gula tinggi

Makanan yang terlalu manis akan membuuat mudah lelah dan lapar, sehingga membuat berat badan bertambah.

Namun disisi lain, makanan manis bisa juga menghilangkan bad mood dari nyeri yang dialami, konsumsilah secar terbatas.

Baca Juga: Kenali Menometroragia, Pendarahan yang Terjadi di Luar Siklus Haid

Kafein

Dengan  mengkonsumsi kafein saat menstruasi, pembuluh darah akan menyempit dan tubuh akan mengalami dehidrasi. Hal itu dapat menyebabkan sakit kepala dan gugup. 

Makanan yang dipanggang

Makanan yang dipanggang mengandung lemak trans dalam jumlah besar. Kandungan ini dapat meningkatkan kadar estrogen yang akan membuat rahim mengalami kram dan terasa sakit.

Baca Juga: Sering Nyeri Parah Saat Haid? Waspadai 7 Gejala Endometriosis Ini

TERKINI

40 Twibbon Hari Guru Nasional 2024, Cocok Diposting ke Media Sosial!

22 November 2024 17:05 WIB

Ramalan Shio Besok, 23 November 2024: Tikus, Kerbau, Macan, dan Kelinci

22 November 2024 17:05 WIB

Resep Sup Pangsit Kuah Bening, Nikmat dan Bikin Napsu Makan Nambah

22 November 2024 17:00 WIB

Resep Cireng Crispy, Dijamin Renyah Bikin Gak Bisa Berhenti Ngunyah!

22 November 2024 17:00 WIB