Sonora.ID - Sarapan menjadi kebutuhan penting bagi setiap orang. Dengan sarapan, Anda akan memiliki energi dan mental yang baik untuk menunjang aktivitas sepanjang hari.

Melansir Green Healthy Cooking, Smoothies bisa dijadikan alternatif sebagai menu sarapan sehat yang kaya akan protein sehingga baik untuk tubuh.

Banyak smoothie lezat yang berisikan berbagai jenis buah. Selain lezat, minuman campuran buah dan susu ini sangat bergizi.

Berikut adalah 5 resep smoothies yang bisa Anda coba sebagai menu sarapan di rumah:

1. Smoothies blueberry dan yogurt

Minuman segar ini merupakan salah satu resep yang kaya akan antioksidan, asam amino, dan asam lemak. Ketiga kandungan tersebut jika dikombinasikan, akan membuat proses metabolisme dalam tubuh optimal.

Selain itu, kombinasi blueberry dan yogurt dipercaya menghilangkan rasa lapar sekaligus menjaga kesehatan organ pencernaan.

Baca Juga: 5 Resep Toast untuk Sarapan Sehat yang Menunjang Energi di Pagi Hari

2. Smoothies pepaya dan nanas

Kombinasi pepaya dan nanas yang dicampur santan mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Buah-buahan tersebut berkontribusi dalam menyeimbangkan bakteri sehat di usus. Selain itu, smoothies ini dapat mengurangi kecemasan. Oleh sebab itu, jadikanlah minuman ini sebagai menu sarapan sehat Anda.

3. Smoothies Stroberi, Jeruk, dan Yogurt

Mendengar campuran ini, mungkin akan terbayang rasa asam yang Anda rasakan. Namun demikian, ramuan smoothies ini kaya akan antioksidan, serat, dan probiotik. Kandungan itulah yang dapat menjaga kesehatan usus dan membantu memurnikan tubuh.

4. Smoothies pisang, stroberi, dan oat

Minuman yang satu ini mengandung karbohidrat, gula alami, serat, dan antioksidan, sehingga kinerja fisik dan mental dapat meningkat. Meski rendah kalori, smoothies ini dapat menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi kecemasan.

5. Smoothies susu almond dan buah persik

Ramuan smoothies ini memang mengandung banyak kalori. Namun demikian, smoothies ini mengandung banyak vitamin C, potasium, dan protein yang bernilai tinggi. Oleh sebab itu, jadikan minuman ini sebagai menu sarapan Anda.