Sonora.ID – Belakangan ini pola makan berbasis nabati atau yang dikenal dengan istilah 'Plant Based Diet' sedang menjadi sebuah tren di kalangan masyarakat.

Pola makan ini bisa menurunkan berat badan dan juga menjaga kesehatan jantung, menyeimbangkan kadar gula dan kolesterol juga meminimalisir risiko diabetes tipe 2.

Oleh sebab itu, banyak orang yang mulai menerapkan pola makan berbasis nabati ini.

Baca Juga: Mau Workout Tapi Masih Bingung? Cobain Deh Workout 'Chloe Ting', Dijamin Langsing!

Diketahui, ada berbagai jenis plant based diet yang dilakukan banyak orang, 3 diantaranya adalah:

Vegan

Pola makan ini menghindari konsumsi produk hewani secara menyeluruh, termasuk daging, telur, atau produk susu.

Lacto-vegetarian

Pola makan ini menghindari produk hewani kecuali produk susu.

Lacto ovo vegetarian

Pola makan ini masih memperbolehkan konsumsi produk susu dan telur.

Menerapkan plant based diet tidak harus menjadi vegetarian sepenuhnya.

Baca Juga: Manfaat dan Cara Mengonsumsi Chia Seed untuk Membantu Diet Sehat

Terkadang, mereka yang menerapkan pola makan ini masih bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan hewani seperti telur, ikan, atau daging unggas, namun dalam porsi yang minimal.

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Jumat 27 Desember 2024: Shio Naga, Ular, Tikus, Kerbau, Macan, dan Kelinci

26 Desember 2024 22:45 WIB

Ramalan Shio Besok 27 Desember 2024: Shio Naga, Ular, Monyet, Anjing, dan Babi

26 Desember 2024 21:43 WIB

5 Zodiak Paling Beruntung Besok 27 Desember 2024: Hokinya Istimewa

26 Desember 2024 20:00 WIB

Lirik Lagu Diary Depresiku Milik Last Child

26 Desember 2024 19:46 WIB