Sonora.ID - Menangis adalah respons alami manusia terhadap berbagai emosi, termasuk kesedihan, kesedihan, kegembiraan, dan frustrasi. Tetapi apakah menangis memiliki manfaat kesehatan?

Di Amerika Serikat, wanita menangis rata-rata 3,5 kali per bulan dan pria menangis rata-rata 1,9 kali sebulan.

Melansir Medical News Today, manusia adalah satu-satunya hewan yang menangis. Artikel ini membahas mengapa kita menangis dan apa manfaat kesehatan yang bisa didapat dari menangis.

1. Memiliki efek menenangkan

Orang yang menangis bisa mengatur emosi mereka sendiri, menenangkan diri mereka, dan mengurangi kesulitan mereka sendiri.

Baca Juga: Kenapa Wanita Kerap Menangis Saat Berhubungan Intim? Ini Jawabannya

Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa menangis mungkin memiliki efek langsung dan menenangkan diri pada orang. Studi ini menjelaskan bagaimana menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS), yang membantu orang rileks.

2. Mendapat dukungan dari orang lain

Selain membantu orang menenangkan diri, menangis dapat membantu orang mendapatkan dukungan dari orang lain di sekitar mereka.

Seperti yang dijelaskan dalam penelitian 2016 ini , menangis pada dasarnya adalah perilaku kelekatan, karena ia mengumpulkan dukungan dari orang-orang di sekitar kita. Ini dikenal sebagai manfaat interpersonal atau sosial.

3. Membantu meredakan rasa sakit

Penelitian telah menemukan bahwa selain menenangkan diri, mencucurkan air mata emosional melepaskan oksitosin dan endorfin.

Zat kimia ini membuat orang merasa baik dan juga dapat meringankan rasa sakit fisik dan emosional. Dengan cara ini, menangis dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan rasa kesejahteraan.

4. Meningkatkan mood

Menangis dapat membantu mengangkat semangat orang dan membuat mereka merasa lebih baik. Selain menghilangkan rasa sakit, oksitosin dan endorfin dapat membantu meningkatkan suasana hati. Inilah sebabnya mengapa mereka sering dikenal sebagai bahan kimia "merasa enak".

5. Merilis racun dan mengurangi stres

Ketika manusia menangis sebagai respons terhadap stres, air mata mereka mengandung sejumlah hormon stres dan bahan kimia lainnya.

Para peneliti percaya bahwa menangis dapat mengurangi kadar bahan kimia ini dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat mengurangi stres. Namun, lebih banyak penelitian diperlukan dalam bidang ini untuk mengkonfirmasi hal ini.

Baca Juga: Sebelum Bunuh Diri, Sulli Sempat Live IG: Aku Bukan Orang Jahat

6. Bantu tidur

Sebuah penelitian kecil pada 2015 menemukan bahwa menangis dapat membantu bayi tidur lebih baik. Apakah menangis memiliki efek meningkatkan tidur yang sama pada orang dewasa belum diteliti.

Namun, akibatnya efek menenangkan, meningkatkan mood, dan menghilangkan rasa sakit dari menangis di atas dapat membantu seseorang tertidur lebih mudah.

7. Melawan bakteri

Menangis membantu membunuh bakteri dan menjaga mata tetap bersih karena air mata mengandung cairan yang disebut lisozim.

Sebuah studi 2011 menemukan bahwa lisozim memiliki sifat antimikroba yang sangat kuat sehingga bahkan dapat membantu mengurangi risiko yang disajikan oleh agen bioteror, seperti antraks .