Bagikan :
:quality(50)/photo/2019/09/25/3872501462.jpg)
"Jadi makanan seperti itu tidak disarankan untuk sebelum sesi olahraga," ungkap dia.
Jadi, tidak semua makanan yang kita makan sebelum olahraga bisa menyebabkan sakit perut. Namun, kita harus memperhatikan jam makan dan apa yang kita makan sebelum olahraga.
Selain itu, beberapa orang juga ada yang menganggap bahwa makan sebelum olahraga hanya diperlukan bagi orang-orang yang ingin berolahraga kardio.
Baca Juga: Ingin Perut Anda Rata Dalam Seminggu, Lakukan Olahraga Ini Secara Rutin
Namun, menurut Ahli gizi teregistrasi dari Orlando Health, Gabrielle Mancella, mengatakan, apa pun jenis olahraga yang akan dilakukan, makan sebelumnya bisa membantu memberikan suntikan tenaga.
"Maksud dari makan sebelum olahraga adalah menyediakan energi yang cukup untuk performa di tingkat yang lebih tinggi."
"Misalnya mengangkat beban lebih berat dan lebih cepat," kata dia.
Di sisi lain, jika usaha yang kita keluarkan untuk olahraga lebih besar, maka kita akan mendapatkan lebih banyak manfaat dari olahraga tersebut.
Baca Juga: Miss V Longgar? Jangan Sedih, Lakukan Olahraga Berikut Agar Miss V Kembali Rapat
:quality(50)/photo/2024/11/22/_a44a353f-6ee7-4670-8621-436525a-20241122060851.jpeg)
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/18/ramalan-shio-besok-19-november-2-20241118023501.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)