Banjarmasin, Sonora.ID - Dengan rutinitas yang dilakukan setiap hari di tempat kerja, kadang kita merasa lelah, jenuh, bahkan stres.

Meskipun stres merupakan reaksi normal dari tubuh, tapi hal tersebut bisa mengganggu kinerja bila tidak segera diatasi.

Tapi jangan khawatir, berikut ada 5 solusi cepat dan tepat yang dapat kamu lakukan ketika berada di tempat kerja yang dilansir dari situs enterpreneur.com:

Baca Juga: Mengapa Stres Bisa Sebabkan Tubuh Jadi Sakit? Begini Penjelasan Ahli!

Olahraga

Olahraga telah lama disebut-sebut sebagai salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres. The Mayo Clinic mengatakan bahwa olahraga dalam hampir semua bentuk dapat bertindak sebagai pereda stres.

Kegiatan itu juga membantu memompa produksi neurotransmiter perasaan baik di otak yang disebut endorfin dan dapat menurunkan gejala yang terkait dengan depresi ringan serta kecemasan.

Tidak semua orang suka pergi ke gym. Jadi, temukan aktivitas fisik yang bisa dinikmati. Entah itu bersepeda, tenis atau bahkan jalan cepat.

Berolahraga secara teratur dan berpegang teguh pada itu dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.

Baca Juga: Memperingati Hari Anak Nasional, Mari Ciptakan Suasana Bebas Stres Saat Sekolah Online di Masa Pandemi!

TERKINI

3 Shio Paling Beruntung Besok 23 November 2024 Dapat Kucuran Rezeki

22 November 2024 06:15 WIB

Prakiraan Cuaca Hari Ini, 22 November 2024 di Jabodetabek

22 November 2024 05:30 WIB

Ramalan Shio Besok, Jumat 22 November 2024: Shio Kerbau, Macan, Tikus, Ular, Naga, dan Kelinci

21 November 2024 22:45 WIB

Garuda Indonesia Travel Festival 2024, Sediakan 500 Ribu Tiket Harga Khusus

21 November 2024 19:36 WIB