Gerakan area tubuh bawah

Latihan otot dasar panggul atau lebih dikenal dengan senam kegel sangat berguna untuk melancarkan berkemih dan membantu meningkatkan kesehatan seksual.

Senam kegel juga bisa memperkuat otot bulbocavernosus.

Dr. Jennifer Burns, spesialis kesehatan gastrointestinal di BienEtre Center mengatakan otot tersebut memiliki fungsi untuk melancarkan aliran darah ke penis selama ereksi, memompa saat ejakulasi dan membantu mengosongkan uretra setelah buang air kecil.

Baca Juga: Mr P Jarang Ereksi saat Bangun Tidur di Pagi Hari, Perlu Khawatir?

Akupuntur

Seni akupuntur telah lama digunakan sejak dulu untuk membantu kesehatan manusia, dari sakit punggung, depresi, hingga menyembuhkan disfungsi ereksi.

Impotensi bisa dipicu oleh stres berlebih dan akupuntur bisa mengantisipasinya.

Melalui terapi alternatif ini, jarum halus ditempatkan di berbagai bagian tubuh untuk menghilangkan rasa sakit atau stres.

Sebuah studi 1999 menemukan, akupuntur mampu meningkatkan kualitas ereksi dan aktivitas seksual pada 39 persen relawan penelitian.

Baca Juga: 3 Langkah Mudah Atasi Disfungsi Ereksi Tanpa Obat Kuat

Konsumsi Viagra herbal

Gingseng adalah Viagra herbal yang mampu meningkatkan fungsi seksual pria.

Ginseng merah adalah ketika akar telah dikukus dan kemudian dikeringkan.

Tanaman ini harus dibiarkan tumbuh selama minimal 5 tahun sebelum akarnya digunakan.

Di tahun 2008, tujuh studi meneliti manfaat gingseng terhadap disfungsi ereksi.

Ditemukan bahwa dosis 600 sampai 1.000 miligram tiga kali sehari, terbukti efektif dalam membantu pengobatan disfungsi ereksi.

Baca Juga: Patut Disadari, Perut Buncit pada Pria Bisa Sebabkan Menurunnya Fungsi Seksual

Minum jus semangka

Kandungan Citrulline asam amino yang ada pada semangka bisa meningkatkan aliran darah ke penis.

Studi di tahun 2011 menunjukan pria dengan ejakulasi dini tingkat ringan hingga sedang yang mengonsumsi suplemen L-Citrulline menunjukan perbaikan fungsi ereksi mereka.

Burns mengingatkan, "Tidak semua terapi alami aman dilakukan. Beberapa jenis herbal memiliki efek samping sama seperti obat kimia."

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Cara Alami Atasi Disfungsi Ereksi"