Sonora.ID - Tak bisa dipungkiri bahwa masalah impotensi menjadi salah satu hal yang menakutkan bagi pria.

Impotensi sendiri merupakan kondisi tubuh yang tak mampu untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi yang cukup kuat untuk melakukan hubungn seksual.

Kondisi tersebut pun sering juga dikenal dengan disfungsi ereksi.

Banyak faktor yang menyebabkan terjadinya masalah tersebut, salah satunya faktor usia.

Meski begitu, jika hal tersebut terus mengganggu diri Anda sebaiknya periksakan segera ke dokter terkait.

Apalagi, masalah ini sangat besar memicu stres, ketidakpercayaan diri, dan bisa menimbulkan masalah baru dalam hubungan Anda dengan pasangan.

Ada beberapa gejala yang perlu Anda ketahui pada gangguan ereksi di antaranya:

Baca Juga: Dijamin Berhasil, Ini 5 Ramuan Herbal untuk Sembuhkan Disfungsi Ereksi

-Kesulitan ereksi

- Kesulitan mempertahankan ereksi selama aktivitas seksual

- Berkurangnya gairah seksual

- Ejakulasi dini

- Ejakulasi tertunda anorgasmia atau ketidakmampuan untuk mencapai orgasme

Jika gejala tersebut terus dirasakan selama tiga bulan lebih, maka sebaiknya periksakan diri ke dokter sesegera mungkin.

Atau, Anda juga bisa menggunakan cara sederhana ini untuk bisa meningkatkan kembali keprimaan penis Anda, yaitu:

Jalan kaki 3,5 km perhari

Berjalan sepanjang 3,5 km dalam setiap harinya bisa membuat Anda mengurangi dan risiko terkena disfungsi ereksi.

Bahkan, menurut sebuah studi tahun 2005 kegiatan ini juga bisa memperbaiki kondisi impotensi.

Menjaga berat badan, terlebih daerah perut agar tetap langsing adalah faktor penting untuk mencegah dan menyembuhkan disfungsi ereksi.

Pira dengan lingkar pinggang 106 Cm lebih mungkin menderita disfungsi ereksi ketimbang pria dengan lingkar pinggang 81 Cm.

Baca Juga: Jangan Diurut, Ini Solusi untuk Rasa Sakit Saat Ereksi pada Mr. P yang Bengkok

Gerakan area tubuh bawah

Latihan otot dasar panggul atau lebih dikenal dengan senam kegel sangat berguna untuk melancarkan berkemih dan membantu meningkatkan kesehatan seksual.

Senam kegel juga bisa memperkuat otot bulbocavernosus.

Dr. Jennifer Burns, spesialis kesehatan gastrointestinal di BienEtre Center mengatakan otot tersebut memiliki fungsi untuk melancarkan aliran darah ke penis selama ereksi, memompa saat ejakulasi dan membantu mengosongkan uretra setelah buang air kecil.

Baca Juga: Mr P Jarang Ereksi saat Bangun Tidur di Pagi Hari, Perlu Khawatir?

Akupuntur

Seni akupuntur telah lama digunakan sejak dulu untuk membantu kesehatan manusia, dari sakit punggung, depresi, hingga menyembuhkan disfungsi ereksi.

Impotensi bisa dipicu oleh stres berlebih dan akupuntur bisa mengantisipasinya.

Melalui terapi alternatif ini, jarum halus ditempatkan di berbagai bagian tubuh untuk menghilangkan rasa sakit atau stres.

Sebuah studi 1999 menemukan, akupuntur mampu meningkatkan kualitas ereksi dan aktivitas seksual pada 39 persen relawan penelitian.

Baca Juga: 3 Langkah Mudah Atasi Disfungsi Ereksi Tanpa Obat Kuat

Konsumsi Viagra herbal

Gingseng adalah Viagra herbal yang mampu meningkatkan fungsi seksual pria.

Ginseng merah adalah ketika akar telah dikukus dan kemudian dikeringkan.

Tanaman ini harus dibiarkan tumbuh selama minimal 5 tahun sebelum akarnya digunakan.

Di tahun 2008, tujuh studi meneliti manfaat gingseng terhadap disfungsi ereksi.

Ditemukan bahwa dosis 600 sampai 1.000 miligram tiga kali sehari, terbukti efektif dalam membantu pengobatan disfungsi ereksi.

Baca Juga: Patut Disadari, Perut Buncit pada Pria Bisa Sebabkan Menurunnya Fungsi Seksual

Minum jus semangka

Kandungan Citrulline asam amino yang ada pada semangka bisa meningkatkan aliran darah ke penis.

Studi di tahun 2011 menunjukan pria dengan ejakulasi dini tingkat ringan hingga sedang yang mengonsumsi suplemen L-Citrulline menunjukan perbaikan fungsi ereksi mereka.

Burns mengingatkan, "Tidak semua terapi alami aman dilakukan. Beberapa jenis herbal memiliki efek samping sama seperti obat kimia."

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Cara Alami Atasi Disfungsi Ereksi"