Sonora.ID - Tahu adalah salah satu jenis bahan makanan yang sering ditemui di Indonesia.

Berbagai menu masakan bisa dihidangkan hanya dengan bahan dasar tahu.

Selain kaya akan nutrisi, tahu juga menjadi sumber protein, kalsium, dan zat besi yang baik untuk tubuh.

Banyak ahli yang menyarankan kepada penderita diabetes dan pasien jantung untuk banyak mengonsumsi tahu.

Baca Juga: Enggak Nyangka! Ternyata Tomat Simpan 8 Bahaya Ini untuk Tubuh!

Namun, jangan sampai mengonsumsinya terlalu banyak, karena ini justru akan menimbulkan hal tak baik jika dilakukan.

Berikut bahaya yang muncul jika seseorang terlalu rutin mengonsumsi tahu berdasarkan laman TribunManado.com.

Pencernaan protein bermasalah

Terlalu banyak mengonsumsi tahu bisa menyebabkan masalah baru.

Meski memiliki banyak protein tanpa lemak, terlalu banyak protein juga bisa membuat penyerapan protein menjadi sulit.

Baca Juga: Hati-hati Makan Kerupuk! Ini Risikonya Jika Dikonsumsi Tiap Hari!

Akumulasi asam urat

Tahu adalah salah satu sumber protein yang tinggi untuk tubuh.

Tapi, terlalu rutin memakannya maka akan menyebabkan asam urat dalam tubuh.

"Tahu adalah salah satu sumber protein terbaik, tetapi juga terdaftar di antara protein keras dalam hal daya cerna,” kata ahli nutrisi berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood.

"Bagian akhir dari metabolisme protein termasuk pembentukan asam urat. Makan terlalu banyak tahu akan menyebabkan akumulasi asam urat berlebih di bagian bawah perut, yang bisa menyebabkan asam urat,” tambahnya.

Baca Juga: Meski Bikin Nampol, Konsumsi Jengkol Berlebih Bisa Sebabkan Penyakit Mematikan Ini

Hormon tak seimbang

Hal berbahaya lainnya adalah ketidakseimbangan hormon pada tubuh perempuan.

"Penelitian telah mengklaim bahwa kelebihan asupan tahu, dapat mengganggu produksi estrogen yang mengarah ke masalah hormonal," kata ahli gizi Dr. Rupali Dutta.

Baca Juga: Miliki Rasa Lezat, Ini 5 Dampak yang Ditimbulkan Akibat Makan Petai Berlebih

Kalori meningkat

Dr. Rupali mengatakan apapun yang berlebihan akan menjadi hal buruk.

"Tahu mungkin dikemas dengan jumlah protein yang padat, tetapi konsumsi terlalu banyak dapat membuat jumlah kalori Anda bertambah, yang menghasilkan kenaikan berat badan."

Kebutuhan kalori untuk perempuan 1.200 sehari, sedangkan pria 1.800 sehari.

Baca Juga: Awas, Makan Telur Mentah atau Setengah Matang Bisa Sebabkan Bahaya Ini

Sebabkan kekurangan mineral

Tahu ternyata mengandung phytate yang bisa menggangu penyerapan nutrisi penting terutama yodium dalam tubuh.

Hal ini disampaikan oleh seorang ahli gizi makro dan praktisi kesehatan Shilpa Arora

"Mineral penting ini meningkatkan metabolisme untuk fungsi tiroid,” ucapnya.

Baca Juga: Sering Mengikat Rambut? Sadari Bahaya yang Bisa Ditimbulkan

Artikel ini telah tayang di tribunmanado.co.id dengan judul WASPADA Ini Bahaya Bila Terlalu Banyak Konsumsi Tahu, Diantaranya Bisa Bikin Tulang Lemah.