Sonora.ID - Waktu terbaik untuk hamil adalah saat paling subur dalam siklus menstruasi Anda. Waktu subur Anda termasuk lima hari sebelum ovulasi dan hari ovulasi.

Melansir Healthline, dua hari sebelum Anda berovulasi dan hari ovulasi memiliki probabilitas konsepsi tertinggiSumber Tepercaya. Berhubungan seks pada hari-hari itu akan memberi Anda peluang terbesar untuk hamil.

Selama ovulasi, ovarium Anda melepaskan sel telur yang matang. Telur itu mengalir ke tuba falopi menuju rahim Anda.

Di jalur ini, sperma (semoga) akan bertemu dan membuahi sel telur. Sperma bisa hidup sekitar lima hari. Jadi jika Anda mencoba untuk hamil, tujuan Anda adalah memiliki sperma hidup di saluran telur saat Anda berovulasi.

Baca Juga: Ingin Cepat Hamil? Hindari 3 Posisi Ini saat Berhubungan Seks

Bagaimana Anda tahu bahwa Anda sedang berovulasi? Salah satu caranya adalah menghitung hari siklus Anda.

Simpan kalender siklus menstruasi Anda atau gunakan aplikasi untuk mencatatnya. Setiap siklus dimulai pada hari pertama haid Anda, dan berakhir pada hari sebelum haid berikutnya dimulai.

Perhatikan titik tengah siklus Anda. Jika Anda memiliki siklus 28 hari, biasanya Anda akan berovulasi sekitar hari ke-14.

Adapun 4 hal yang bisa Anda lakukan setelah berhubungan seks agar cepat hamil:

1. Bersantai

Setelah berhubungan intim dengan suami, ada baiknya Anda tetap bersantai di kasur atau ranjang selama beberapa saat. Kimberley Thornton, MD, FACOG, Dokter Spesialis Kandungan yang berbasis di New York, Amerika Serikat mengatakan bahwa tidak langsung bangun dari kasur setelah bercinta dapat meningkatkan peluang sperma mencapai sel telur untuk dibuahi.

Dr. Thornton menyarankan, lakukanlah hal ini setidaknya sekitar 5 menit atau lebih untuk mendapatkan hasil yang baik. Anda pun tak perlu mengangkat kaki tinggi-tinggi usai berhubungan seks karena sperma tahu jalur mana yang akan mereka tuju. Jika pembuahan berhasil, tubuh wanita pun akan mengalami perubahan dengan sendirinya.

2. Tarik napas dalam-dalam

Apabila Anda memang berencana untuk hamil, salah satu hal terpenting yang harus dihindari ialah stres berlebihan. Ya Moms, stres menjadi faktor penyebab ketidaksuburan. Demikian hal yang disampaikan oleh Alice Domar, Ph.D, Asisten Profesor Obstetri, Ginekologi, dan Biologi Reproduksi di Harvard Medical School.

"Jadi setelah berhubungan seks dengan suami, jangan terlalu khawatir dan memikirkan seputar kehamilan. Ada baiknya, Anda dapat bernapas dalam-dalam kemudian hembuskan. Cara ini dianggap dapat membuat suasana menjadi santai dan Anda tetap positif," ujar Domar.

Baca Juga: Posisi Berhubungan Intim yang Tepat Agar Cepat Hamil a la Dokter Boyke

3. Minum air putih yang cukup

Letakkan segelas air putih di meja atau sekitar tempat tidur Anda. Sebab Anda tetap harus memastikan tubuh terhidrasi usai bercinta. Hal ini sangat penting terhadap semua proses fisiologis tubuh dan juga dapat membantu proses pembuahan.

4. Hindari rokok dan alkohol

Untuk memaksimalkan potensi kesuburan, Anda sebaiknya dapat menghindari atau bahkan tak merokok dan konsumsi alkohol. Karena hal ini dapat menurunkan tingkat kesuburan Anda.

Saat tengah melakukan program hamil bersama suami pun, sebaiknya Anda dan suami dapat mengonsumsi makanan yang bergizi dan menerapkan pola hidup sehat untuk meningkatkan peluang hamil.