Sonora.ID - Pada masa belajar dan bekerja dari rumah ini, banyak orang yang justru tidak bisa tidur malam hari karena badannya masih cenderung segar.

Tak sedikit mereka yang baru bisa tidur ketika sudah menjelang pagi, sedangkan masih harus beraktivitas di siang atau bahkan pagi harinya.

Untuk mengatasi hal tersebut, tidak perlu menggunakan obat tidur, namun cukup dengan meminum 4 minuman ini karena bisa membuat tubuh lebih rileks sehingga tidur menjadi lebih mudah dan berkualitas.

Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Unik Orang Jepang Lebih Pilih Tidur di Lantai Daripada Spring Bed

Air Kelapa

Minuman yang satu ini sangat mudah ditemukan dan memang dipercaya memiliki segudang manfaat bagi tubuh.

Tak hanya untuk minuman penambah energi, ternyata meminum ar kelapa sebelum tidur bisa membuat tidur lebih nyaman.

Pasalnya, di dalamnya terkandung magnesium dan kalium yang bisa membuat relaksasi pada otot dan vitamin B yang bisa meredakan stres setelah beraktivitas seharian.

Cokelat Hangat

Tak hanya memberikan rasa nyaman sehingga akan mudah mengantuk, namun minuman yang satu ini juga memberikan efek senang dan rileks.

Baca Juga: Susah Tidur? Ini Daftar 5 Lagu yang Bantu Anda Rileks dan Terlelap

Dengan demikian waktu tidur menjadi lebih berkualitas.

Jus Ceri

Mungkin minuman yang satu ini tidak umum ditemukan dan menjadi pilihan minuman sehari-hari, namun ternyata minuman yang satu ini memiliki banyak manfaar.

Ceri mengandung tryptophan yang merupakan asam amino yang bisa memproduksi hormone melatonin, dengan demikian bisa membantu mengatur siklus bangun dan tidur seseorang.

Baca Juga: Segudang Manfaat Minum Susu dalam Kondisi Dingin, Asalkan Jangan…

Caranya mudah, Anda cukup meminum minuman ini dua kali dalam satu hari, maka waktu tidur Anda menjadi teratur dan lebih berkualitas.

Air Putih Hangat

Solusi yang paling mudah dan tidak perlu membeli di luar rumah adalah minum air putih hangat sebelum tidur.

Dengan demikian, level stres yang Anda rasakan bisa mereda sehingga tubuh menjadi lebih rileks dan siap untuk tidur.

Tak hanya itu, kandungan mineral di dalamnya juga memegang peran penting dalam tidur.

Baca Juga: 2 RS Rujukan Covid-19 Di Tabanan Kapasitas Tempat Tidur Hampir Penuh