Sonora.ID - Bau mulut yang tak sedap bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti jenis makanan yang dikonsumsi, bakteri, atau bahkan penyakit yang diderita.

Bau mulut bisa saja membuat seseorang menjadi tidak percaya diri dalam menjalani aktivitasnya.

Bahkan ada sebagian orang yang menggunakan masker hingga berpuasa bicara untuk mensiasatinya.

Jika bau mulut tak sedap muncul disaat yang tidak tepat, sebaiknya Anda bisa menghilangkannya dengan cara sederhana ini.

Berikut cara alami untuk menghilang bau pada mulut menurut laman healthline.com:

Baca Juga: Wajib Tutup Mulut Saat Menguap, Jika Tidak Hal Menyeramkan akan Terjadi

Rutin menyikat gigi

Mencegah penumpukan plak adalah kunci untuk menjaga kesehatan mulut.

Anda harus sering menyikat gigi dengan menggunakan pasta gigi yang berflorida selama dua menit dalam kurun waktu minimal dua kali sehari (pagi dan malam).

Jika Anda rutin melakukannya, bakteri yang menumpuk pada mulut terutama gigi dan lidah akan menghilang.

Bakteri yang terdapat pada lidah pun perlu diperhatikan, lakukan pembersihan lidah untuk menghilangkan lapisan tipis di permukaanya.

Lakukan kegiatan tersebut dengan menggunakan punggung sikat gigi atau pengikis lidah khusus.

Baca Juga: 3 Manfaat Mengunyah Permen Karet, Ternyata Bisa Mempertajam Ingatan!

Peterseli

Obat tradisional yang popular untuk bau mulut ini memiliki aroma yang sangat khas dan segar atas kandungan klorofil yang tinggi.

Kandungan ini dipercaya dapat memiliki efek untuk menghilangkan bau pada mulut.

Untuk mengaplikasikannya, kunyah daun ini setiap selesai makan atau Anda bisa membeli suplemen makanan yang mengandung peterseli.

Baca Juga: Ahli Temukan Ruam di Mulut Bisa Jadi Gejala Terinfeksi Virus Corona

Jus nanas

Banyak orang percaya bahwa jus nanas adalah pengobatan yang paling manjur untuk bau mulut.

Namun tahukah Anda bahwa tidak semua para ahli mendukung adanya teori ini.

Hal tersebut dikarenakan tidak adanya bukti ilmiah yang mendukung teori ini.

Akan tetapi dengan minum segelas jus nanas organik setiap kali Anda makan atau mengunyah irisan nanas selama satu hingga dua menit dapat dipercaya meminimalisir bau mulut tersebut.

Baca Juga: Dokter Gigi: Kesehatan Gigi dan Mulut Berpengaruh pada Imunitas, Kok Bisa?

Minum Air

Penelitian menyebutkan dengan kondisi mulut kering sering menyebabkan bau mulut.

Air liur memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kebersihan mulut Anda. Tanpanya, bakteri akan berkembang.

Apahah Anda pernah memperhatikan ketika Anda bangun tidur dan mendapati mulut Anda bau? Ya, itu diakibatkan karena mulut mengalami pengeringan.

Untuk itu tetaplah minum air ketika mulut Anda kering, agar terhindar dari mulut bau.

Baca Juga: 5 Tips Sederhana Agar Tidak Bau Mulut dan Napas Tetap Segar Saat Berpuasa

Yogurt

Lactobacillus merupakan bakteri sehat yang ada pada yogurt, bakteri ini membantu memerangi bakteri jahat yang ada pada bagian tubuh Anda, seperti usus misalnya.

Sebuah studi menemukan, setelah mengkonsumsi yogurt selama enam minggu, 80% partisipan mengalami pengurangan bau mulut.

Jadi, makanlah yogurt tanpa lemak, minimal satu porsi sehari.

Baca Juga: Inilah Cara Rasulullah SAW Menghilangkan Bau Mulut Saat Berpuasa

Susu

Susu merupakan obat yang terkenal untuk bau mulut, penelitian menunjukkan bahwa minum susu setelah makan akan membuat menghilangkan bau mulut.

Jeruk

Tidak hanya baik untuk orang yang kekurangan vitamin, ternyata jeruk juga dipercaya dapat membersihkan gigi.

Dengan adanya buah yang mengandung vitamin C ini ternyata dapat meningkatkan kadar air liur pada mulut.

Jika mulut dalam kondisi yang tidak kering, maka mulut tak akan terasa bau.

Baca Juga: Pakai Masker Terlalu Lama? Hati-hati Bisa Sebabkan Folikulitis

Teh Hijau

Bahan rumahan yang efektif untuk menghilangkan bau mulut, penelitian menunjukan bahwa teh hijau memiliki sifat desinfektan dan penghilang bau yang dapat menyegarkan nafas untuk sementara waktu.

Sama halnya dengan sesuatu yang berbau mint, jadi ketika Anda mengonsumsi teh mint maka napas anda akan terasa lebih segar dari yang sebelumnya.

Apel

Senyawa apel yang terkadung pada apel dapat menetralkan senyawa bau busuk dalam bawang putih.

Maka jika anda merasa bau busuk karena bawang putih atau makanan yang tajam lainnya, usahakan untuk mengkonsumsi apel, minimal satu butir setelah makan.

Baca Juga: Semprot Disinfektan pada Manusia, WHO: Bisa Merusak Mata dan Mulut