Sonora.ID - Mandi air dingin seringkali dihindari oleh sejumlah orang karena bisa membuat diri menjadi menggigil, terlebih jika musim dingin tiba.

Tak hanya musim dingin, saat mandi pagi pun banyak orang-orang yang lebih memilih mandi menggunakan air hangat ketimbang air dingin.

Namun, tahukah Anda bahwa mandi air dingin ternyata dapat berkhasiat luar biasa bagi tubuh.

Lantas apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya seperti dilansir Medical News Today.

Baca Juga: Cegah Penuaan Dini, Pilih Bubur Kacang Hijau untuk Sarapan Anda!

Tingkatkan kewaspadaan

Dengan mandi air dingin seseorang dapat merasa lebih waspada, terutama karena efek pada tubuh.

Menurut penelitian, berendam di air dingin yang ada di British Journal of Sports Medicine, mandi air dingin ternyata memiliki banyak efek psikologis pada tubuh, seperti

- Peningkatan denyut jantung

- Lebih tinggi tekanan darah

- Peningkatan laju pernapasan

Mandi sendiri kita tahu dapat menciptakan rasa segar, tentu hal ini akan mendorong seseorang menjadi lebih waspada dan lebih aktif secara fisik.

Baca Juga: Sering Diabaikan, Ternyata Kolang Kaling Punya Banyak Manfaat!

Perkuat sistem kekebalan tubuh

Para peneliti menyimpulkan bahwa mandi dengan menggunakan air dingin dapat membuat penyakit seseorang terasa tidak begitu parah.

Selain itu sebuah studi dalam jurnal Plos One juga menemukan bahwa orang yang mandi air dingin, mereka memiliki angka 29% lebih kecil kemungkinan terkena sakit saatr bekerja atau sekolah.

Baca Juga: 9 Manfaat Tersembunyi yang Jarang Orang Tahu tentang Buah Ceri, Salah Satunya Mengobati Asam Urat dan Anti Kanker

Tingkatkan mood

Beberapa peneliti berteori bahwa mandi air dingin dapat meningkatkan manfaat suasana hati.

Dalam sebuah artikel Medical Hypotheses orang akan lebih kecil terkena depresi setelah mandi air dingin, hal ini dikarenakan sistem saraf simpatik menjadi aktif dan kadar neutrotransmiter (norepinefrin dan endorfin) menjadi meningkat.

Baca Juga: Selain Mencerahkan Kulit, Ini 6 Manfaat Air Beras untuk Kecantikan

Terapi setelah olahraga

Merendamkan tubuh atau mandi air dingin banyak dilakukan oleh orang-orang yang berkegiatan dalam atletik.

Penelitian sebuah studi dalam Journal of Athletic Training menemukan bahwa mandi air dingin dapat meredakan hipertemia saat sedang beraktivitas.

Selain itu, ini juga dapat membantu meningkatkan pemulihan dan mengurangi perasaan lelah terkait kinerja fisik dalam sehari-hari.

Baca Juga: Segudang Manfaat Minum Susu dalam Kondisi Dingin, Asalkan Jangan…

Mengurangi rasa sakit

Menurut sebuah artikel North American Journal of Medical Sciences mengaplikasikan air dingin dapat membantu untuk menghilangkan rasa sakit.

Hal ini terjadi ketika tubuh yang sakit terkena air dingin, maka pembuluh darah akan mengerut, sehingga ini akan membantu dalam mengurangi pembengkakan dan edema.