Sonora.ID - Dalam menjaga dan menyuplai stamina tubuh biasanya seseorang melakukan sarapan di pagi hari.

Hal ini bertujuan agar aktivitas yang dilakukan pada hari itu bisa berjalan sesuai dengan rencana dan penuh konsentrasi.

Meski begitu, kita juga perlu untuk memperhatikan asupan sarapan kita loh.

Sebab ada beberapa makanan yang justru perlu dihindari untuk sarapan, karena jika terus dilakukan akan menyebabkan tubuh rentan sakit.

Melansir dari Nakita.ID, berikut makanan yang perlu dihindari saat sarapan.

Baca Juga: Cegah Penuaan Dini, Pilih Bubur Kacang Hijau untuk Sarapan Anda!

Sereal

Sereal yang dijual di pasaran banyak mencantumkan takaran gizi gandum.

Namun, pada kenyataanya, saat sereal diproses maka ia mengandung sedikit jumlah gandum yang utuh.

Sedangkan, sebagian banyak mengandung biji-bijian dan gula tambahan.

Hal ini pastinya bisa meningkatkan risiko banyak penyakit kronis, termasuk obesitas.

Baca Juga: Sering Minum Teh Sebelum Sarapan? Awas Bisa Picu Penyakit Ini

Oatmeal campur

Oatmeal memang menjadikan sarapan menjadi lebih mudah dan simple.

Namun, oatmeal yang ditambahkan rasa ternyata sangat tak disarankan untuk dijadikan sarapan karena mengandung gula tinggi gula dan rendah serat.

Menurut sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi oatmeal meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi sereal sarapan siap saji berbasis gandum.

Granola bars

Granila bars dianggap menjadi opsi terbaik untuk sarapan.

Padahal, mereka justru tidak lebih baik dari candy bars yang mengandung banyak gula.

Granola bars mengandung kombinasi gula, madu dan sirup jagung.

Ini bisa meningkatkan kadar insulin, paradangan, dan gula darah.

Baca Juga: Selain Sereal, Ini 7 Makanan yang Harus Dihindari saat Sarapan

Yogurt rasa

Yogurt rasa ternyata tak baik disajikan untuk sarapan.

Makanan ini mengandung lemak sehat dan dikemas dengan gula dibandingkan dengan Greek yogurt.

Menghilangkan lemak dari yogurt rasa akan menguras tubuh dari nutrisi yang penting.

Artikel in itelah tayang di cewekbanget.grid.id dengan judul 4 Makanan Ini Jangan Dimakan Saat Sarapan. Bikin Tubuh Rentan Sakit!.