Sonora.ID - Banyak penelitian yang menyatakan bahwa tidur dengan cahaya redup atau gelap bisa membuat tubuh beristirahat dengan maksimal, dengan demikian tidur pun menjadi lebih berkualitas.

Beberapa orang yang tidak ingin tidur dengan mematikan lampu total, memilih untuk memasang lampu tidur di kamarnya.

Salah satu warna lampu tidur yang sering dipilih adalah warna hangat seperti kuning redup atau oranye redup.

Baca Juga: Kurang Tidur Bikin Kita Sulit Bahagia, Lho! Berikut Penjelasannya!

Sayangnya, peneliti dari Universitas Manchester, Inggris, menyatakan bahwa ketika matahari terbenam, maka cahaya malam menjadi kebiruan.

Dengan demikian, jam biologis akan menyesuaikan dengan warna terang di waktu tersebut, maka warna yang tepat adalah warna kebiruan.

“Jadi, jika ingin menghindari efek cahaya pada jam biologis tubuh, cahaya berwarna biru yang redup adalah jawabannya,” ungkap salah satu dokter yang terlibat dalam tim penelitian tersebut.

Baca Juga: Atasi Berbagai Keluhan, Ini 3 Manfaat Kebiasaan Peluk Guling Saat Tidur

TERKINI

Deklarasi Pramono Anung dan Rano Karno, GMBI: Fokus pada Perlindungan Perempuan dan Anak.

22 November 2024 21:52 WIB

3 Shio Paling Hoki dan Bersinar Besuk, Sabtu 23 November 2024

22 November 2024 20:25 WIB

40 Contoh Soal Seni Rupa Kelas 5 Semester 1 Kurikulum Merdeka

22 November 2024 19:38 WIB

Kunci Jawaban IPS Kelas 7 Halaman 121, Evaluasi Pilihan Ganda

22 November 2024 19:07 WIB