Bagikan :
:quality(50)/photo/2020/10/02/4007053589.jpg)
Sebaliknya, warna yang pas untuk menjaga agar seseorang tetap terjaga adalah lampu berwarna putih atau kuning, sesuai dengan pencahayaan saat siang hari.
Namun, hal berbeda dinyatakan dalam The Journal of Neuroscience pada tahun 2013, yang menyatakan bahwa cahaya putih dan biru meningkatkan gejala yang mirip dengan depresi.
Dengan demikian, dalam jurnal tersebut disarankan bahwa warna yang cocok untuk lampu tidur adalah paparan cahaya merah redup.
Baca Juga: Alih-alih Menenangkan, Ini 3 Efek Samping Terlalu Sering Nyalakan Lilin Aromaterapi
Karena warna merah bisa membantu memproduksi kadar melatonin yang hampir sama banyaknya dengan ketika gelap.
Meski demikian, baik lampu biru redup atau merah redup, seluruh peniliti sepakat bahwa tidur akan menjadi lebih berkualitas jika dalam kamar yang gelap atau tanpa pencahayaan.
Baca Juga: Baru Bisa Tidur Menjelang Pagi? 4 Minuman Ini Bisa Jadi Solusinya
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9694jpeg-20241122114258.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9693jpeg-20241122113945.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9692jpeg-20241122113710.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9691jpeg-20241122113454.jpeg)