Sonora.ID – Penderita penyakit asam lambung biasanya sering merasakan gangguan pencernaan di malam hari.

Gejala asam lambung naik yang biasa dirasakan penderitanya adalah munculnya rasa panas atau mulas di perut atas dan menjalar hingga ke dada (heartburn).

Selain itu, penderita juga bisa merasakan cairan asam lambung tersebut naik ke kerongkongan. Akibatnya, tenggorokan Anda menjadi sakit dan mulut terasa pahit.

Baca Juga: Meski Adem, Waspadai 4 Bahaya Terlalu Sering Tidur di Lantai

Asam lambung yang kumat di malam hari tentunya sangat mengganggu penderitanya.

Berikut penjelasan lebih lanjut dan cara mengatasinya:

Penyebab asam lambung naik di malam hari

Dilansir dari Sleep Foundation, asam lambung rentan naik di malam hari turut dipengaruhi posisi tidur seseorang, di antaranya:

• Saat berbaring, gaya gravitasi tidak mendukung asam lambung untuk tetap berada di perut, sehingga cairan tersebut rentan kembali naik ke kerongkongan
• Posisi tidur mengurangi kemampuan seseorang menelan. Padahal, menelan penting untuk mendorong asam lambung ke bawah
• Air liur yang bisa menetralkan asam lambung produksinya cenderung berkurang saat seseorang tidur nyenyak

Baca Juga: Punya Asam Lambung? Perhatikan Hal Ini Sebelum Konsumsi Kopi

Kombinasi dari beberapa hal di atas rentan memicu asam lambung naik pada orang dengan gangguan pencernaan ini.

Selain itu juga ada beberapa faktor risiko yang bisa menyebabkan asam lambung Anda menjadi naik, diantaranya adalah:

• Makan makanan pedas atau asam
• Berat badan berlebih tidak dikontrol
• Stres
• Merokok atau minum alkohol
• Terlalu banyak makan Makan terlalu dekat dengan waktu tidur

Beberapa faktor risiko di atas juga bisa jadi penyebab asam lambung sering kambuh, terutama di malam hari.

Baca Juga: Sering Dilakukan Masyarakat Indonesia, 4 Kebiasaan Makan Ini Bisa Picu Kanker Lambung

Cara mengatasi asam lambung naik:

Tentunya Anda bisa meminum obat khusus asam lambung, namun lebih baik konsultasikan dulu pada dokter jenis obat asam lambung apa yang paling tepat buat Anda.

Gaya hidup juga harus lebih Anda perhatikan lagi, seperti:

• Hindari makan terlalu dekat dengan jam tidur, berikan jeda setidaknya tiga jam
• Tidur dengan posisi miring lebih direkomendasikan bagi penderita penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD)
• Gunakan batal atau penyangga leher dan kepala paling tidak setinggi 15 centimeter untuk menjaga posisi kerongkongan lebih tinggi daripada perut

Selain itu, penting bagi setiap penderita untuk menyadari faktor risiko penyakit asam lambung naik seperti yang sudah disinggung di atas.

Jika penyakit asam lambung sampai kerap bikin susah tidur, Anda wajib mengonsultasikannya ke dokter.

Baca Juga: Manfaat Tersembunyi Baking Soda, Salah Satunya Sembuhkan Penyakit Mematikan