Sebagai gambaran, sebuah survei yang dilakukan Healthline terhadap lebih dari 2.000 responden, dilaporkan bahwa pola BAB mereka adalah sebagai berikut:

• Hampir 50 persen responden BAB satu kali dalam sehari, sementara 28 persennya dua kali sehari.
• Hanya 5,6 persen yang melaporkan BAB hanya satu atau dua kali seminggu. Kebanyakan responden (61,3 persen) melaporkan waktu BAB mereka rata-rata di pagi hari, sementara 22 persennya di siang hari dan hanya 2,6 persen yang BAB di malam hari.
• Hampir 31 persen responden melaporkan konsistensi tinja mereka mirip dengan sosis atau ular, dengan konsistensi yang halus dan lembut.

Beberapa hal memengaruhi seberapa sering kita BAB, antara lain:

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Susah BAB Termasuk Gejala Kanker Usus Besar?

Pola makan

Serat larut dan tidak larut dalam bentuk biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan dapat membuat feses lebih solid, sehingga mendorong BAB lebih mudah.

Jika kamu tidak mengonsumsi makanan ini dalam jumlah yang signifikan, mungkin itulah yang menyebabkan BAB tidak teratur.

Konsumsi cairan juga membuat tinja lebih lembut dan lebih mudah dikeluarkan. Inilah mengapa banyak dokter menyarankan untuk meningkatkan asupan cairan jika seseorang sering mengalami sembelit.

Usia

Semakin tua usia seseorang akan semakin besar kemungkinan mengalami sembelit. Kondisi tersebut disebabkan oleh sejumlah faktor, termasuk berkurangnya pergerakan lambung yang mendorong pencernaan, berkurangnya mobilitas, dan minum lebih banyak obat yang dapat memperlambat kesehatan usus.

Baca Juga: Mengapa Ibu Hamil Kerap Alami Susah Buang Air Besar? Ini Kata Dokter

Tingkat aktivitas

Peristaltik adalah gerakan usus bagian dalam yang mendorong bahan makanan yang dicerna untuk dibuang sebagai kotoran.

Gerakan peristaltik dapat dibantu melalui aktivitas fisik, seperti berjalan kaki atau melakukan bentuk olahraga lain.