Meskipun sebagian besar kram otot kaki tidak berbahaya, namun terkadang masalah kesehatan ini juga bisa jadi gejala suatu penyakit atau kondisi medis tertentu, antara lain:

• Pasokan darah tidak lancar karena penyempitan pembuluh darah arteri yang mengalir ke kaki
• Tekanan di saraf tulang belakang
• Kekurangan kalium, kalsium, atau magnesium
• Efek samping obat tertentu

Selain penyebab di atas, orang jadi rentan mengalami kram otot kaki karena faktor usia lanjut, kehamilan, diabets, gangguan saraf, hati, dan tiroid.

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Sakit Kepala, Stres juga Sebabkan Mencret Saat Bangun Tidur

Cara menghilangkan kram di kaki

Relaksasi adalah kunci utama cara menghilangkan kram di kaki. Anda bisa mencoba beberapa sebagai berikut:

• Jika kram terjadi saat posisi duduk atau berbaring, coba berdiri atau bangkit dan ringankan beban di bagian kaki yang kram
• Regangkan otot kaki yang kram dengan cara berjalan ringan menggunakan tumit, atau memegang kaki yang kram dengan tangan atau alat bantu seperti handuk
• Saat meregangkan otot kaki, pijat dengan lembut atau letakkan es di area kaki yang kram
• Jika es tak mempan mengatasi kaki kram, coba oleskan penghangat, balsam, atau koyo ke bagian otot kaki yang kram. Bisa juga dengan merendam kaki yang kram dengan air hangat

Baca Juga: Mendinginkan Otak, Beberapa Alasan Sering Menguap yang Tak Tertahankan

Beberapa cara menghilangkan kram di kaki tersebut umumnya bisa mengatasi masalah kesehatan ini.

Anda perlu berkonsultasi ke dokter apabila kaki kram menimbulkan rasa sakit yang sangat parah, kaki bengkak atau kemerahan, kram kerap muncul, serta sampai bikin otot lemas.

TERKINI

40 Contoh Soal UAS Bahasa Indonesia Kelas 7 Semester 1 Kurikulum Merdeka

25 November 2024 15:15 WIB

Ramalan Zodiak Besok 26 November 2024: Aquarius, Virgo, Libra, Pisces, Sagitarius

25 November 2024 15:07 WIB

20 Ucapan Selamat Mencoblos di Pilkada Serentak 2024, Jangan Golput

25 November 2024 15:00 WIB

Lirik dan Terjemahan 'Kita Gas Nape Tamang' (So habis tape sabar tiap hari mengala) - IDAL feat. Rizky Latif, Viral TikTok

25 November 2024 15:00 WIB