Sonora.ID - Posisi duduk yang nyaman bisa menunjang postur tubuh menjadi lebih baik dan menghindari adanya penyakit lainnya.

Namun, sering kali posisi duduk tersebut memang nyaman tapi ternyata tanpa disadari posisi tersebut bisa membahayakan, apa lagi dalam jangka waktu yang panjang.

Salah satu posisi duduk yang bisa menyebabkan penyakit yang mematikan adalah posisi duduk bersila.

Baca Juga: Suka Pusing Ketika Bangun Tidur atau Duduk? Berikut Penjelasannya!

Duduk bersila biasa dilakukan tidak hanya di lantai, tetapi juga di kursi, atau di kasur, dan ternyata posisi ini menyebabkan varises jika dilakukan terlalu sering dan dalam waktu yang lama.

Varises adalah pembengkakan atau pelebarn pembuluh darah vena yang disebabkan oleh adanya penumpukkan darah di dalam pembuluh tersebut.

Hal ini ditandai pertama kali dengan adanya pembuluh vena yang berwarna ungu atau biru gelap, dan biasanya tampak membengkak atau menonjol.

Baca Juga: Berikut Bahaya yang Mengintai Jika Anda Suka Menyilangkan Kaki

Berdasarkan keterangan ahli, varises bisa muncul pada orang yang sering duduk bersila dalam waktu lama, karena posisi tersebut membuat alirah darah menjadi tidak lancer.

Dilansir dari Kompas.com, gejala awal yang sayangnya sering kali diremehkan adalah kesemutan pada bagian kaki.

Padahal varises ini bisa membawa dampak yang besar dalam kesehatan, seperti adanya penumpukkan darah yang jika makin parah akan menyebabkan kematian.

Baca Juga: Hati-hati! Duduk Terlalu Lama Bisa Sebabkan Wasir, Cek Penyebab Lainnya

Melihat bahaya tersebut dan banyaknya orang yang masih suka duduk bersila dalam waktu lama, para ahli pun merilis durasi terlama duduk bersila yang aman.

Durasinya adalah 10 hingga 20 menit atau tidak lebih dari 20 menit dalam posisi duduk bersila.

Setelah itu, kaki lebih baik diluruskan agar bisa mencegah terjadinya varises atau bisa juga dengan meletakkan satu kaki di lutu kaki lainnya.

Baca Juga: Hari Tanpa Bra, Tak Pakai Bra Ternyata Baik untuk Payudara, Lho!