Bagikan :
:quality(50)/photo/2020/10/21/3950872182.jpg)
Semarang, Sonora.ID - Senam lantai merupakan olahraga yang mudah dilakukan. Karena membutuhkan peralatan sederhana. Gerakan senam lantai juga bisa dilakukan di mana saja, termasuk di rumah.
Gerakan senam ini adalah gabungan antara keseimbangan, kekuatan, dan fleksibilitas, supaya bisa dilakukan tanpa risiko cedera. Untuk kamu yang masih pemula, yuk simak informasi selengkapnya berkut ini.
Zaman sekolah dulu, tentu kamu ingat serunya gerakan senam lantai saat pelajaran olahraga. Selain sikap kayang, salah satu pose yang sering dipraktikkan dan dianggap cukup menantang adalah sikap lilin.
Baca Juga: Tips Olahraga Aman di Luar Rumah Selama Masa Pandemi Covid-19
Sikap lilin adalah gerakan senam lantai yang berfungsi untuk melatih kekuatan otot tubuh secara keseluruhan. Sikap lilin dilakukan dengan mengangkat kaki, bokong, dan punggung, sehingga siku menopang tubuh bawah.
Sikap lilin yang benar kedua tungkai harus lurus sejajar dengan bokong dan punggung, bahu menyokong, sedangkan leher tetap rileks.
Melancarkan sirkulasi darah ke tubuh bagian atas termasuk otak secara signifikan
Kekuatan gravitasi saat melakukan pose inversi atau pembalikan posisi seperti sikap lilin, akan mengirimkan lebih banyak aliran darah ke bagian kepala yang berada di bawah saat melakukan pose.
Baca Juga: Nurdin Abdullah Ajak Masyarakat Jadikan Sepeda Transportasi Harian
:quality(50)/photo/2024/12/22/15056777_5532759jpg-20241222072850.jpg)
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)