Bagikan :
:quality(50)/photo/2020/10/26/2887999321.jpg)
Merangkak dengan kaki lurus
Gerakan merangkak ini tak jauh berbeda dengan sebelumnya.
Hanya saja ambil posisi membungkuk. Letakkan tangan di lantai dan jaga posisi kaki tetap lurus. Kemudian bergerak maju seperti merangkak.
Merangkak seperti beruang Ambil posisi merangkak
Posisikan lutut di bawah pinggul dan tangan di bawah bahu. Kemudian angkat lutut hingga membentuk sudut 90 derajat dan sedikit melayang dari lantai.
Pastikan punggung dalam posisi rata. Lalu buka kaki selebar pinggul dan lengan selebar bahu.
Selanjutnya gerakkan kaki kiri dan tangan kanan ke depan pada jarak yang sama. Ulangi gerakan untuk sisi yang lain.
Baca Juga: Dugaan Pungli Kanrerong, Pj Wali Kota Tunggu Kajian Sebelum Beri Sanksi
:quality(50)/photo/2024/06/15/microcredit-fast-loans-concept-e-20240615084446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/24/screenshot-2024-11-24-224449jpg-20241124104511.jpg)
:quality(50)/photo/2023/06/19/2961520209jpg-20230619090226.jpg)
:quality(50)/photo/2024/08/27/shop-5309522_1280jpg-20240827075004.jpg)