Sonora.ID – Terkadang, kondisi mental kita memang tidak stabil. Ada kalanya, kita melewati masa terpuruk karena suatu peristiwa yang memukul hati.

Misalnya seperti kematian salah satu anggota keluarga, putus cinta, keterpurukan finansial, dan kegagalan dalam bidang pendidikan maupun karier.

Jika Anda mengalami beberapa tanda berikut ini, mungkin ini sudah saatnya Anda berkonsultasi dengan psikolog.

Baca Juga: Lakukan Hal-Hal Ini Untuk Dapatkan Ketenangan dan Kebahagiaan Jiwa

Apa saja tanda-tanda tersebut?

Dirundung kesedihan terus-menerus

Rasa sedih memang wajar dialami oleh stiap orang, namun jika Anda mengalaminya secara terus menerus dengan atau tidak adanya sebab, maka Anda butuh untuk pergi menemui psikolog.

Melansir dari laman Thrive Global, menurut Caroline Vaile Wright, Ph.D dari American Psychological Association dan Mark Olfson, M.D., profesor dari departemen psikiatri di Columbia University, jika kita tidak bisa keluar dari kesedihan selama 2 minggu atau lebih, ini adalah kondisi di luar kesedihan normal dan kamu harus memeriksakannya.

Baca Juga: Lingkungan Sosial Bentuk Kondisi Mental, dr. Tompi: Perlu Ketemu Orang

Sakit fisik yang sulit dijelaskan

Masalah mental ternyata tidak hanya berpengaruh secara emosional, namun bisa juga fisik. Misalnya tiba-tiba merasa sakit perut, pusing, ketegangan yang sulit dijelaskan, dan peningkatan tekanan darah.

Caroline menjelaskan, nyeri fisik yang sulit dijelaskan ini adalah hasil dari kondisi psikologis kita. Masalah yang sebenarnya mungkin bukan berada di tubuh, melainkan di jiwa dan pikiran kita.

Tidak minat pada hal yang dulunya disukai

Biasanya jika kita melakukan sesuatu yang kita sukai kita akan merasa senang dan gembira. Misalnya menonton film, jalan-jalan, dan lain-lain.

Namun Anda harus waspada apabila Anda kehilangan minat pada sesuatu yang dulunya Anda sukai. Apalagi kondisi ini berlangsung dalam waktu yang lama.

Menurut Mark Olfson dari Thrive Global, hal ini merupakan gejala utama dari depresi dan gangguan kecemasan.

Baca Juga: Bicara tentang Mental Health, Tompi: Penting Banget untuk Memilih Teman

Tak mau beranjak dari tempat tidur

Jika Anda pernah merasa murung hingga tidak ingin beranjak dari tempat tidur, tidak mau sekolah, kuliah atau kerja, mungkin itu adalah salah satu tanda Anda butuh psikolog.

Mark mengatakan, penurunan energi adalah tanda awal depresi. Waspadai jika Anda lebih senang berada di atas kasur sembari tidak melakukan apa-apa. Apalagi, jika ada perasaan overwhelming dan kesedihan luar biasa yang menyertai.

Hilang selera makan secara drastis

Tanda yang satu ini paling sering dirasakan oleh orang-orang yang sedang dirundung duka,  kita merasa tidak nafsu makan meskipun disediakan makanan favorit kita sekalipun.

Baca Juga: Tak Harus Selalu Berpikir Positif Agar Terhindar Dari Toxic Positivity

Menurut Mark, kehilangan selera makan drastis adalah pertanda masalah mental, seperti depresi, gangguan kecemasan dan gangguan makan. Sebelum berat badan dan kesehatanmu menurun, ada baiknya kamu pergi ke psikolog.

Sulit tidur atau tidur terlalu lama

Apabila Anda kesulitan tidur terus menerus, bisa jadi ada kolerasinya dengan gangguan kecemasan. Sedangkan jika Anda tidur terus-menerus, dan kualitas tidur yang buruk mungkin Anda mengalami depresi.

Orang lain melihat perubahaan drastis dalam diri Anda

Mungkin tanpa kita sadari, kita menjadi berubah dan tetap berpikir bahwa kita baik-baik saja. Namun orang lain bisa melihat lebih objektif sehingga menyadari perubahan yang terjadi pada kita.

Baca Juga: Saran dari Psikolog Soal Menghadapi Kejenuhan Work From Home

Orang terdekat akan bisa mendeteksi perubahan dalam diri Anda. Misalnya saudara, orang tua, atau sahabat. Biasanya mereka akan mengungkapkan kalimat seperti 'bukan seperti kamu yang biasanya'.

Mungkin saatnya Anda untuk berkonsultasi dengan psikolog.

Itu dia tanda-tanda masalah kejiwaan yang mungkin harus dikonsultasikan dengan psikolog. Apakah Anda mengalaminya? Jangan sungkan untuk berkonsultasi demi kesehatan mental Anda ya.