Sering Dianggap Aneh, ‘Ngomong Sendiri’ Ternyata Bisa Bikin Mental Kuat!

18 November 2020 17:30 WIB
Sering Dianggap Aneh, ‘Ngomong Sendiri’ Ternyata Bisa Bikin Mental Kuat!
Sering Dianggap Aneh, ‘Ngomong Sendiri’ Ternyata Bisa Bikin Mental Kuat! ( https://www.freepik.com/)

Sonora.ID - Ngomong sendiri’ biasanya dilakukan beberapa orang ketika sedang bercermin atau sedang dalam kondisi larut dalam kesibukkannya sendiri.

Hal ini sering dicap aneh oleh setiap orang yang melihatnya, padahal ‘ngomong sendiri’ ternyata punya segudang manfaat, jika yang dibicarakan adalah hal-hal yang positif.

Kegiatan bicara dengan diri sendiri yang berisi ungkapan positif tersebut dikenal dengan sebutan positive self-talk.

Positive self-talk bukan hal yang aneh seperti apa yang dinyatakan oleh kebanyakan orang, tetapi sebaliknya aktivitas ini justru memberikan segudang manfaat.

Baca Juga: Awas, Berbohong Demi Kebaikan Kepada Anak Dapat Berdampak Negatif

Tingkatkan Kualitas Diri dan Hidup

Dengan rutin melakukan ‘ngomong sendiri’ yang berisi ungkapan positif, seseorang bisa tersugesti dengan ungkapannya sendiri.

Akibatnya, setiap rintangan yang dihadapi orang tersebut bisa memandangnya dengan cara yang positif juga.

Kepercayaan diri juga akan meningkat, sehingga diri Anda akan mencontohkan kepada orang lain bagaimana cara memperlakukan dan menghargai Anda.

Kebiasaan positive self-talk juga bisa membangun rasa optimis, harapan, serta kedamaian dalam diri sendiri di berbagai situasi.

Baca Juga: Lingkungan Sosial Bentuk Kondisi Mental, dr. Tompi: Perlu Ketemu Orang

Jaga Kesehatan Fisik

Tak hanya kesehatan pikiran atau memiliki positive thought, tetapi kebiasaan ini juga membawa pengaruh pada kesehatan fisik secara keseluruhan.

Kebiasaan ini membuat tubuh menjadi lebih fit atau bugar, bahkan bisa membantu tubuh terhindar dari penyakit kardovaskular.

Daya tahan tubuh pun bisa terbangun menjadi lebih kuat.

Baca Juga: Tak Harus Selalu Berpikir Positif Agar Terhindar Dari Toxic Positivity

Bangun Kekuatan Mental

Berkebalikan dengan apa yang dinilai oleh kebanyakan orang, ‘ngomong sendiri’ justru bisa membuat mental menjadi lebih kuat.

Dengan melakukan positive self-talk, seseorang terhindar dari kecemasan, stres, dan depresi, karena orang tersebut akan lebih menghargai kondisi dirinya.

Mental yang kuat bisa menjadi modal seseorang untuk bisa berpikir dengan jernih ketika sedang menghadapi kesulitan atau tantangan hidup.

Baca Juga: Soroti Kesehatan Mental, TikTok Gandeng WHO Hadirkan Program #MoveForMentalHealth

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.7 fm
98.9 fm
98.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm