Menambah asupan serat

Dilansir dari Healthline, salah satu keistimewaan shirataki adalah kandungan serat glukomanan.

Serat ini termasuk jenis serat larut yang sangat kental dan bisa menyerap air serta diubah menjadi gel.

Glukomanan seperti busa ajaib, yang dapat menyerap air sampai 50 kali bobot asalnya. Serat kental glukomanan bisa bertindak sebagai prebiotik.

Zat ini bisa memberi makan bakteri baik di usus besar. Di usus besar tersebut, bakteri melakukan fermentasi serat menjadi asam lemak rantai pendek.

Setelah difermentasi, zat ini bisa membantu melawan peradangan, meningkatkan sistem daya tahan tubuh, dan memberikan manfaat kesehatan lainnya.

Baca Juga: 5 Makanan Yang Mengandung Kolestrol Tinggi Tetapi Menyehatkan

Menurunkan Berat Badan

Manfaat shirataki yang sayang dilewatkan salah satunya membantu menurunkan berat badan. Serat kental dalam mi atau nasi shirataki dapat menunda pengosongan makanan di perut.

Dampaknya, perut jadi kenyang lebih lama dan nafsu makan jadi tidak berlebihan. Selain itu, serat dalam shirataki dapat memfermentasi serat menjadi asam lemak rantai pendek.

Proses ini merangsang pelepasan hormon usus yang memberikan kode ke tubuh untuk merasa kenyang.

Terlebih, makan glukomanan yang terkandung dalam shirataki juga bisa mengurangi hormon pengontrol rasa lapar ghrelin.

Baca Juga: 5 Manfaat Yang Akan Dirasakan Tubuh Jika Sering Mengkonsumsi Mentimun

 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Shirataki untuk Kesehatan, Makanan Ajaib Berkhasiat"