Karotenoid 

Bahan makanan yang mengandung karotenoid termasuk beta karoten, lutein dan lycopene biasanya memiliki warna kuning, oranye atau merah.

Berikut bahan makanan yang mengandung jenis antioksidan ini:

- Kangkung

- Tomat 

- Bayam

- Ubi jalar

- Wortel

-Sayuran berdaun

- Labu

- squash

- Jambu biji

- Semangka

- Jeruk bali

- Aprikot

- Brokoli

- Blewah

Baca Juga: Ini Penyebab Makan Jeroan Bisa Mengganggu Kesehatan Tubuh

Vitamin C

Zat gizi ini kerap ditemukan dalam:

- Jambu biji

-Paprika merah, kuning, maupun hijau

- Buah kiwi

- Buah stroberi

- Buah jeruk

- Buah

- Pepaya

- Kubis brussel

- Brokoli

- Sayuran berdaun

- Tomat

- Kentang

Baca Juga: Stering Alami Rasa Nyeri Yang Hebat, Awas Bisa Jadi Gejala 'Gout' Kristal Asam Urat

Vitamin E

Vitamin E bisa ditemukan di makanan, antara lain:

- Kacang almond

- Biji bunga matahari

- Minyak sayur

- Sayuran berdaun

- Kacang tanah

- Selai kacang

- Ubi

- Alpukat

Baca Juga: Awas Terlalu Banyak Mengonsumsi Roti Putih Dapat Beresiko Tinggi Terkena Diabetes

Selenium

Selenium adalah mineral yang ditemukan dalam:

- Ikan

- Kerang

- Daging

- Unggas

- Produk biji-bijian

- Bibit gandum

- Gandum dedak

- Kacang-kacangan

- Dedak gandum

- Telur

Baca Juga: Wanita Wajib Tahu, Konsumsi Kopi Berlebih Beresiko Membuat Ukuran Payudara Cenderung Kecil

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Jenis Makanan Pencegah Kanker hingga Sakit Jantung"