Bagikan :
:quality(50)/photo/2020/11/26/1335499414.jpg)
Olahraga yang Nyaman
Carilah olahraga yang memang paling disukai dan nyaman untuk dilakukan, daripada hanya mengikuti tren dan memaksakan diri untuk melakukannya.
Dengan melakukan olahraga yang nyaman, maka olahraga tersebut tidak akan menjadi beban dan justru akan membawa kebahagiaan tersendiri.
Kemungkinan untuk bisa bertahan lama dengan olahraga tersebut juga akan semakin besar sehingga investasi kesehatan bisa dicapai.
Baca Juga: Teratur Lakukan Sikap Lilin Saat Olahraga Ringan, Ternyata Banyak Khasiatnya
Mulai dari 7 Menit
Cara yang satu ini sangat sederhana, yaitu dengan melakukan olahraga selama 7 menit saja namun akan membawa dampak besar jika dilakukan dengan rutin.
Setelah menyelesaikan 7 menit tersebut, lakukan evaluasi apakah benar olahraga jenis tersebut yang disukai dan sesuai dengan kemampuan? Jika tidak cobalah olahraga lainnya dengan durasi yang sama.
Baca Juga: Tips Olahraga Aman di Luar Rumah Selama Masa Pandemi Covid-19
:quality(50)/photo/2024/11/22/whatsapp-image-2024-11-22-at-09-20241122094444.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/5fd32a67ca9dbjpg-20241122063531.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/19/cuplikan-layar-2024-09-05-084247-20241119060203.jpg)
:quality(50)/photo/2023/03/16/69e33862-7d2f-4300-b625-4e19c832-20230316073626.jpeg)