Sonora.ID - Memendam amarah dan rasa sedih di dalam hati bisa menimbulkan hal yang tidak menyenangkan di kemudian hari, termasuk gangguan mental.

Namun di sisi lain, gangguan mental tersebut juga bisa dilihat dari perilaku orang yang meluapkan amarah dan kesedihan tersebut.

Tak sedikit orang yang saat mengalami kekecewaan, meluapkan semuanya dengan emosi yang meledak-ledak.

Baca Juga: Mingi ATEEZ Istirahat Dari Dunia Hiburan Karena Gangguan Kecemasan

Misalnya dengan berperilaku kasar terhadap orang lain, membanting barang-barang, atau tak jarang juga yang menggunakan kata-kata kasar pada saat emosi.

Hal ini ternyata beberapa tanda bahwa kesehatan mental seseorang terganggu, yaitu tidak memiliki mental yang stabil.

Seseorang yang marah atau emosi berlebih pasti sedang mengalami berbagai hal yang mengganggu kesehatan mentalnya.

Baca Juga: Segera Hubungi Psikolog Jika Anda Mengalami 7 Tanda Berikut Ini!

Ketika ditelusuri penyebabnya, biasanya kesehatan mental yang terganggu adalah karena banyaknya beban pikiran, yang sangat berpotensi mengarah pada depresi.

Untuk itu, memang lebih baik meluapkan kekecewaan atau emosi daripada memendamnya, namun hal tersebut bisa diluapkan dengan cara yang lebih baik.

Selain itu, kecenderungan orang berbicara kata-kata kasar pun bisa disebabkan oleh beberapa faktor, berikut di antaranya.

Baca Juga: Soroti Kesehatan Mental, TikTok Gandeng WHO Hadirkan Program #MoveForMentalHealth

Kurang Tidur

Tidur adalah waktu istirahat untuk tubuh dan otak agar energi bisa terkumpul kembali, ketika waktu tidur kurang dari 8 jam, maka emosi bisa mudah dipancing.

Sebab, tubuh akan terasa tidak fit atau lesu, kepala pusing, dan rasa lelah, sehingga membuat orang mudah emosi.

Stres

Penyebab utama seseorang emosi dan mengeluarkan kata-kata kasar adalah karena munculnya stres, yang kemudian menimbulkan emosi yang tidak stabil.

Pemicunya sendiri beragam, misalnya karena kondisi keuangan, kekhawatiran akan masa depan, dan hal lainnya.

Baca Juga: Tak Harus Selalu Berpikir Positif Agar Terhindar Dari Toxic Positivity