Sonora.ID - Penyakit asam urat adalah sebuah kondisi yang membuat daerah bersendian merasa nyeri yang tak tertahankan. Bahkan pada beberapa kasus akan mengalami pembengkakan dan diikuti adanya rasa panas di area persendian.

Untuk itu penyakit asam urat penting untuk sesegera mungkin ditangani. Salah satu cara yang dapat dilakukan dalam menangani masalah ini adalah melakukan diet asam urat atau pola makan rendah purin.

Dengan bantuan diet rendah purin kadar asam urat dalam daran akan mengalami penurunan dan cenderung stabil.

Namun, menjaga pola makan yang pas dan menghindari pantangan asam urat bisa mencegah penyakit asam urat semakin mengganas.

 

Baca Juga: Hati-hati! Bercak Putih di Kuku Bisa Jadi Pertanda Penyakit Berbahaya

Dilansir dari Healthline, purin adalah zat yang diproduksi secara alami oleh tubuh. Zat ini juga terkandung di beberapa makanan.

Pada dasarnya jumlah purin dalam batas wajar sebenarnya tidak menjadi persoalan. Hal tersebut baru akan menjadi masalah jika tubuh mengalami kelebihan jumlah purin.

Akibatnya purin dapat terurai menjadi asam urat dan bahkan membentuk kristal yang menumouk di persendian.

Hal itu bisa menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan. Nyeri sendiri akibat asam urat ini disebut gout. Sepertiga asam urat yang diproduksi tubuh berasal dari pemecahan purin yang berasal dari makanan atau minuman yang dikonsumsi penderita.

Baca Juga: Ragam Manfaat Air Putih Bagi Tubuh Yang Jarang Diketahui Orang

Jika terlalu banyak mengonsumsi asupan tinggi asam urat, tubuh bisa mengalami serangan gout sampai membentuk batu ginjal.

Untuk itu, penderita asam urat atau batu ginjal disarankan menjalani diet rendah purin. Menurut Mayo Clinic, diet rendah purin untuk penderita asam urat prinsip dasarnya tidak berbeda jauh dengan diet sehat.

Prinsip diet rendah purin dirancang agar penderita:

- Mencapai berat badan ideal dan menjaga pola makan sehat

- Menghindari sejumlah makanan yang mengandung purin

- Mengonsumsi makanan yang bisa mengontrol asam urat

Diet rendah purin sebenarnya tidak hanya ditujukan bagi penderita asam urat.

Penderita penyakit batu ginjal, pemilik berat badan berlebih, atau orang yang ingin menjaga kesehaan juga dapat menjalankan diet rendah purin.

Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Mental Saat Masa Pandemi Virus Corona

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Diet Rendah Purin, Panduan Makanan untuk Penderita Asam Urat”