Sonora.ID - Ketika bangun tidur, setiap orang pasti menginginkan tubuhnya menjadi lebih baik dan lebih bersemangat untuk bisa menjalani hari.

Sayangnya, kondisi tersebut tidak akan terjadi pada mereka yang bangun dengan rasa sakit di lehernya atau yang dikenal dengan sebutan ‘salah bantal’.

Justru orang tersebut akan merasa sangat tersiksa saat bergerak karena rasa sakit atau nyeri di leher bahkan hingga ke pundak.

Baca Juga: Kenali Jenis Makanan Ini yang Ternyata Bikin Gemuk di Area Tubuh Tertentu

Sebenarnya apa sih ‘salah bantal’ itu?

Dikutip dari Kompas.com, seorang dokter spesialis rehabilitas medic, dr. Ade Sri Wahyuni menjelaskan bahwa nama ilmiah dari ‘salah bantal’ adalah muscle starin.

Secara umum kondisi ini disebabkan oleh posisi tidur yang tidak nyaman dalam jangka waktu yang panjang.

Salah satu cara untuk menghindari hal ini adalah dengan rutin melakukan olahraga atau stretching yang memag berperan menjaga kekuatan otot.

“Olahraga atau stretching berperan sampai 70 persen dalam menjaga kekuatan otot,” jelasnya.

Baca Juga: Segera Lakukan 3 Hal Ini Jika Anda Mengalami Nyeri Akibat Abses Gigi

Penyebab

Pihaknya juga menyebutkan ada beberapa penyebab terjadinya ‘salah bantal’ yang ternyata tidak hanya terjadi pada saat tidur.

1. Posisi tidak nyaman pada saat menyetir atau bekerja di depan layar.
2. Membawa beban yang terlalu berat pada satu sisi tubuh.
3. Penggunaan bantal yang terlalu tinggi.

Baca Juga: 5 Hal yang Harus Dilakukan Sebelum Tidur Agar Perut Rata Bak Idol Korea

Jadi sangat memungkinkan seseorang mengalami ‘salah bantal’ saat tidak sedang tidur, namun biasanya istilah tersebut kerap digunakan bagi mereka yang bangun tidur dengan kondisi sakit leher.

“Penggunaan bantal yang terlalu tinggi bisa menyebabkan nyeri leher. Selama tidur kan posisi badan statis cukup lama, jadi keesokan harinya terasa tidak nyaman,” ungkapnya menambahkan.

Dr. Ade juga menyarankan agar penggunaan bantal tidak hanya untuk menyangga kepala, tetapi juga untuk menyangga bagian bahu.

Baca Juga: Inilah yang Terjadi pada Tubuh Jika Kekurangan Waktu Tidur