- Menjaga kebugaran tubuh

Orang yang berolahraga suhu inti tubuhnya cenderung meningkat karena berkeringat.

Minum air dingin dapat membantu menunda atau mengurangi kenaikan suhu inti tubuh yang bisa memengaruhi performa olahraga.

Dengan suhu inti tubuh yang lebih terkontrol, orang yang melakukan olah fisik jadi lebih tahan lelah, badan lebih bugar, dan bisa melakukan olahraga lebih lama.

Baca Juga: Ahli Temukan Gejala Baru Covid-19, Pasien Akan Berhalusinasi Mencium Bau Menyengat

- Meningkatkan selera minum air

Minum air dingin setelah olahraga juga dapat meningkatkan selera minum cairan karena lebih segar ketimbang air dengan suhu normal atau air hangat.

Tak heran jika di beberapa tempat atau kompetisi olahraga jamak menyediakan minuman dingin.

Dengan begitu, orang yang baru berolahraga tak segan untuk banyak minum dan dehidrasi bisa dicegah.

Baca Juga: Hobi Panjangkan Kuku? Hati-hati Melewatkan 4 Keuntungan Rajin Potong Kuku

Membakar kalori lebih banyak

Saat minum air dingin, tubuh mengeluarkan lebih banyak energi untuk menetralkan suhu air dingin menjadi seperti suhu tubuh.

Namun, perlu diingat manfaat minum air dingin setelah olahraga untuk membakar lebih banyak ini tidak berpengaruh secara signifikan.

Jumlah kalori yang dibakar untuk segelas air es seberat 16 ons hanya berkisar antara 5-18 kalori.

Baca Juga: 5 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan, Kaya Akan Antioksidan

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Minum Air Dingin Setelah Olahraga Baik untuk Kesehatan, Kok Bisa?",