Sonora.ID - Pola makan yang tidak sehat dapat mengakibatkan turunnya gairah seks seseorang. Makanan dan minuman bisa berperan penting dalam segala hal dalam tubuh, termasuk dalam urusan gairah seksual.

Beberapa makanan juga bertindak sebagai afrodisiak karena bisa meningkatkan gairah seksual.

Melansir Armstrong, pakar kesehatan dan dokter Tasneem Bhatia mengungkapkan bahwa kehilangan libido dapat terkait beberapa hal salah satunya mengonsumsi makanan yang kurang tepat.

Ia mengatakan bahwa mengonsumsi vitamin dapat memberikan banyak keuntungan. Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran dengan vitamin A, E, dan asam omega 3 seperti stroberi, alpukat dan ubi jalar dapat menjaga libido tetap sehat.

Baca Juga: Ukuran Penis Dapat Ditebak dari Panjang Jari, Mitos atau Fakta?

Berikut adalah 7 makanan yang bisa meningkatkan gairah seks pada pria.

1. Bayam
Mungkin memakam bayam tidak masuk daftar menu sebelum Anda bercinta. Namun sayuran hijau satu ini ternyata menjadi salah satu makanan terbaik untuk seks karena mampu memperlancar peredaran darah hingga ke area genitalia.

Menurut Cassie Bjork, ahli gizi untuk Healthy Simple Life, bayam kaya akan magnesium yang mengurangi peradangan pada pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.

Sedangkan Tammy Nelson, psikoterapis dan sexpert, menyebut bayam layaknya Viagra.

 

 

Baca Juga: Dapat Melukai Organ Intim, Ini 3 Bahaya di Balik Pemakaian Tisu Toilet

"(Bayam) meningkatkan aliran darah, yang mana seperti viagra, bisa meningkatkan rangsangan dan membuat seks lebih nikmat. Perempuan akan lebih mudah orgasme, dan pria bisa ereksi lebih alami. Seks yang menyenangkan itu afrodisiak terbaik. Ini yang membuat Anda menginginkan seks lagi," papar Nelson dilansir Eat This, Not That!.

2. Teh hijau

Teh hijau mengandung katekin (catechin) yang meningkatkan aliran darah ke area bawah tubuh. Bjork mengatakan katekin mampu membunuh radikal bebas yang merusak dan menimbulkan peradangan pembuluh darah.

"Katekin juga mengakibatkan sel pembuluh darah melepaskan oksida nitrat yang menaikkan ukuran pembuluh darah sehingga alirannya meningkat," imbuhnya.

 

 

Baca Juga: Sering Berhubungan Intim Bisa Membesarkan Payudara, Mitos atau Fakta?

3. Red wine

Tak ada salahnya mengawali seks dengan makan malam romantis. Jangan lupa lengkapi santap malam dengan anggur merah alias red wine.

Sebuah studi yang diterbitkan di Journal of Sexual Medicine menemukan perempuan yang minum 1-2 gelas red wine akan memiliki hasrat seksual lebih tinggi daripada perempuan yang tidak minum.

Efek ini diperoleh dari kandungan antioksidan sehingga memicu produksi oksida nitrat dalam darah sehingga dinding arteri lebih lentur.

 

 

 

4. Dark chocolate

Untuk makanan penutup, pastikan Anda menyantap cokelat hitam atau dark chocolate. Dark chocolate mengandung flavonoid yang bisa mereduksi stres dan melemaskan pembuluh darah.

Selain itu, konsumsi dark chocolate juga membantu meluruhkan lemak tubuh sehingga Anda makin percaya diri di ranjang.

5. Kerang

Urusan afrodisiak, kerang dan boga bahari tidak boleh dilewatkan. Kerang kaya akan seng (zinc) yang sangat penting untuk memproduksi testosteron.

Kekurangan seng akan mempengaruhi kesuburan, memicu kanker prostat dan berhubungan dengan libido rendah.

Baca Juga: Ternyata Tidak Sederhana, Ini Faktor Di Balik Hasrat Seksual Pria

 

Di samping itu, Sara Gottfried, ginekolog dan penulis, menyebut testosteron sebenarnya hormon yang bermanfaat baik untuk laki-laki maupun perempuan untuk memompa libido dan fungsi seksual.

6. Semangka

"Semangka berpotensi punya manfaat untuk aktivitas seksual karena membantu meningkatkan oksida nitrat, zat yang membantu pembuluh darah melebar untuk meningkatkan aliran darah," jelas Jamil Abdur-Rahman, dokter kandungan, dikutip dari Self.

Buah ini mengandung asam amino yang disebut citrulline sehingga seks terasa lebih baik. Aliran darah lancar juga meningkatkan sensitivitas klitoris dan lubrikasi vagina.

 

Baca Juga: Apakah Kemandulan Pada Pria Bisa Diobati? Berikut Penjelasannya

7. Steak

Steak juga bisa dijadikan santapan sebelum sesi intim bersama pasangan. Agenda padat dan tubuh lelah memang membuat libido menurun.

Nelson berkata perempuan merasa lemah karena kekurangan zat besi. Akibatnya performa seks turun. Steak pun jadi solusi untuk menutup kebutuhan zat besi.

"Kekurangan zat besi sangat umum dan bisa timbul rasa lemas, lemah dan mudah tersinggung yang mana membuat orang sulit untuk intim," ujar Nelson.