2. Daging merah

Apakah Anda menderita COVID-19 atau tidak, daging merah sebagian besar harus dihindari karena kandungan lemak jenuhnya yang tinggi, yang dapat meningkatkan peradangan.

Saat Anda memerangi virus, penting untuk mengonsumsi makanan yang berfungsi mengurangi peradangan. Ini berarti mengonsumsi lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan di sumber nabati, seperti alpukat, minyak zaitun, dan salmon . Alih-alih daging merah, pilih ikan dan protein nabati, seperti kacang-kacangan.

Baca Juga: Ternyata Ini yang Sebabkan Konsumsi Daging Merah Memicu Kanker

3. Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng, termasuk beragam makanan cepat saji, seringkali berminyak dan tinggi lemak. Jika dikonsumsi berlebihan, gorengan dapat merusak sistem kekebalan Anda.

Mereka dapat berdampak negatif pada mikrobioma usus dan pada akhirnya menekan fungsi kekebalan. Makanan yang digoreng juga dapat meningkatkan kolesterol "jahat", atau LDL, yang terkait dengan penyakit kardiovaskular.

4. Minuman manis

Soda dan minuman manis lainnya harus dihindari saat dalam proses penyembuhan.

Jika Anda menyukai soda untuk karbonasi, pertimbangkan untuk mencampurkan empat ons jus berry murni tanpa pemanis dengan empat sampai lima ons air soda untuk mendapatkan minuman berbuih.

5. Makanan pedas

Hindari makanan pedas , karena bumbu dapat mengiritasi tenggorokan atau membuat Anda semakin batuk.

Pada saat yang sama, jika Anda mengalami sesak yang tidak nyaman, makan makanan yang mengandung panas dapat membantu membersihkan sinus Anda. Bergantung pada gejala Anda, mungkin yang terbaik adalah menggunakan sesuatu yang lebih ringan hanya untuk bermain aman.