Sonora.ID - Tren hidup sehat menjadi gaya hidup yang digandrungi banyak orang selama beberapa tahun belakangan ini, apa lagi dengan adanya pandemi yang menimpa dunia.

Meski demikian, tipe olahraga masing-masing orang pun berbeda, salah satunya adalah banyak orang yang lebih suka olahraga di sore hari setelah melakukan berbagai pekerjaan seharian.

Ternyata ada beberapa olahraga yang memang tepat jika dilakukan di pagi hari, namun ada beberapa yang tepat di lakukan di sore hari.

Berikut ini adalah 3 pilihan olahraga yang tepat dilakukan di sore hari.

Baca Juga: 9 Aplikasi Olahraga untuk Pemalas, Bisa Dilakukan di Rumah

Jogging

Jalan kaki sore, jogging, atau lari sore juga menjadi pilihan yang tepat untuk Anda yang ingin berolahraga di sore hari.

Lari kecil selama 10 hingga 15 menit bisa membantu pembakaran kalori dan melancarkan peredaran darah, bahkan bisa membuat pikiran menjadi lebih tenang jika dilakukan menjelang malam karena cenderung sepi.

Berjalan kaki selama 15 hingga 30 menit juga bisa Anda lakukan sebagai olahraga di sore hari atau malam hari, karena bisa menghilangkan depresi dan meditasi sebelum tidur.

Baca Juga: Mau Kurus Tapi Males Olahraga, Lakukan 10 Cara Ini Dijamin Berat Bada Turun

Yoga

Jenis olahraga yang satu ini juga menjadi tren olahraga beberapa tahun belakangan, karena terkesan olahraga yang perlahan dan memberikan relaksasi.

Yoga cocok dilakukan di sore hari setelah bekerja, karena membuat pikiran menjadi lebih rileks, menghilangkan penat, dan melancarkan peredaran darah.

Dengan demikian, tubuh pun akan lebih segar dan tidur malam juga akan lebih berkualitas.

Baca Juga: Pegawai Terpapar Covid-19, Dispora Sulsel Berlakukan WFH Tiga Hari

Senam

Olahraga di sore menjelang malam hari akan membawa manfaat yang sangat baik karena metabolisme tubuh akan terbantu.

Salah satu olahraga yang baik dilakukan pada waktu kapanpun termasuk di malam hari adalah senam, karena senam bisa dilakukan di dalam ruangan.

Senam bisa membantu melancarkan peredaran darah, yang kemudian berguna untuk mengurangi berat badan serta membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Baca Juga: Sekaligus Olahraga, Ini 3 Posisi Bercinta yang Bakar Kalori Lebih Banyak