Mungkin masih banyak orang yang tidak menghitung stretching sebagai jenis olahraga yang bermanfaat bagi tubuh.

Padahal manfaatnya bisa membuat tubuh kuat dan lentur sekaligus, dan bisa menarik beberapa bagian tubuh untuk mencapai posisi optimal.

Plank

Posisi plank juga bisa menjadi alternatif untuk berolahraga di pagi hari, karena posisi ini membawa dampak pada hampir seluruh bagian tubuh.

Baca Juga: 3 Manfaat Olahraga Jalan Kaki Bagi Ibu Hamil, Salah Satunya Memperlancar Persalinan

Mulai dari otot tangan yang membantu menopang badan, perut, paha, dan punggung, sehingga cocok dijadikan sebagai rutinitas di pagi hari.

Squat

Banyak orang yang menilai bahwa bagian bawah tubuh mereka lebih berlemak daripada bagian atas tubuh, misalnya bagian paha, dan betis.

Bagi mereka yang mengalami hal ini, olahraga squat bisa menjadi salah satu pilihan yang cocok dan tepat, karena olahraga ini lebih menekankan pada bagian bawah tubuh.

Tidak membutuhkan ruangan yang luas, olahraga ini bisa dilakukan di mana saja, bahkan di dalam kamar.

Baca Juga: Pegang Peran Penting, Ini 3 Olahraga untuk Jaga Kesehatan Jantung

TERKINI

Ramalan Zodiak Besok 23 November 2024: Leo, Taurus, Gemini, Scorpio, Cancer

22 November 2024 10:57 WIB

Dispora Kaltim Fokus Tingkatkan Sinergi Program Kepemudaan di Tahun 2025

22 November 2024 10:45 WIB

3 Zodiak Paling Jaya Besok 23 November 2024, Dihantam Rezeki Emas Beruntun

22 November 2024 10:45 WIB

Profil, Biodata, dan Instagram (IG) Pemain Film Pantaskah Aku Berhijab

22 November 2024 10:40 WIB